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  • 女人經(jīng)期的四個(gè)護(hù)理方法須知

    時(shí)間:2024-10-07 08:25:59 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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    女人經(jīng)期的四個(gè)護(hù)理方法須知

      哪些人容易月經(jīng)不調(diào)

    女人經(jīng)期的四個(gè)護(hù)理方法須知

      1、工廠女工與女司機(jī)

      在工廠工作的女工,可能會(huì)接觸某些生產(chǎn)性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn),或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工,會(huì)接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會(huì)增加?jì)D女流產(chǎn)的機(jī)率。

      汽油也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,使絕經(jīng)期婦女的更年期癥狀加重,誘發(fā)妊娠中毒癥。所以,女汽車司機(jī),以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工,會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常等婦科病。

      2、女運(yùn)動(dòng)員及芭蕾舞演員

      據(jù)研究發(fā)現(xiàn),劇烈運(yùn)動(dòng)可以使月經(jīng)初潮推遲,而且容易導(dǎo)致閉經(jīng),這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運(yùn)動(dòng)員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓(xùn)練,每訓(xùn)練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個(gè)月。

      3、醫(yī)護(hù)人員

      醫(yī)護(hù)人員一般對月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí),但在醫(yī)院里,仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實(shí),醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

      4、空中小姐

      從事飛行服務(wù)工作的女性,由于經(jīng)常受高空缺氧,時(shí)差改變,生活不規(guī)律等因素的影響,同樣會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常,如經(jīng)期提前或錯(cuò)后、繼發(fā)性閉經(jīng)等,已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

      月經(jīng)是女性特有的正常生理現(xiàn)象,健康女性都有自己規(guī)律的月經(jīng)周期。但是,某些職業(yè)會(huì)干擾人體正常功能,導(dǎo)致月經(jīng)異常,表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等,影響婦女的身體健康。

      現(xiàn)在大家知道哪些上班族容易月經(jīng)不調(diào)了吧?如果你是從事以上職業(yè)的白領(lǐng),千萬注意一下自己月經(jīng),如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,一定要好好調(diào)理一下。吃些調(diào)經(jīng)行血的中藥,盡快恢復(fù)月事。女人養(yǎng)生必不可少,月事更是女性保健中的重中之重。

      女人經(jīng)期注意事項(xiàng)

      1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

      2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

      3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

      4、吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

      5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

      6、不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

      7、忌盆浴:因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

      8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

      女人經(jīng)期的護(hù)理方法

      1、保持心境平和

      有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀,尤其有痛經(jīng)史的女性,所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品,偏愛音樂的朋友可以一個(gè)人靜靜地戴上耳機(jī),聽聽音樂,輕闔雙眼進(jìn)入另一個(gè)精神世界。迷醉于電視的女性經(jīng)期最好選擇一些輕松的電視節(jié)目,也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會(huì)好了。

      2、保證充足睡眠

      睡眠不足對現(xiàn)代女性來講可謂平常之事,何況在經(jīng)期,月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠,所以在經(jīng)期一定要早休息,充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適,也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

      3、運(yùn)動(dòng)要適量

      經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí),但較之平時(shí)要多些小心,尤其從事體力勞動(dòng)的女性,一定要把握好強(qiáng)度,避免參加過重的勞動(dòng),以免經(jīng)期延長,血量過多,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)狀況。平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的女性,這幾天也要適可而止,適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但劇烈運(yùn)動(dòng),過于勞累會(huì)使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等不適。

      4、保持外陰清潔

      有條件的女性月經(jīng)期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干凈的溫開水、盆和毛巾,清洗外陰,以免引起生殖器宮感染。多喝開水,保持大便通暢,應(yīng)禁止性交和游泳,以防感染。

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