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  • 女人經期的四個護理方法須知

    時間:2024-10-07 08:25:59 護理培訓 我要投稿
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    女人經期的四個護理方法須知

      哪些人容易月經不調

    女人經期的四個護理方法須知

      1、工廠女工與女司機

      在工廠工作的女工,可能會接觸某些生產性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產,或制造四氯化碳、玻璃紙等產品的女工,會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會增加婦女流產的機率。

      汽油也會導致月經周期紊亂,使絕經期婦女的更年期癥狀加重,誘發妊娠中毒癥。所以,女汽車司機,以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工,會發生月經異常等婦科病。

      2、女運動員及芭蕾舞演員

      據研究發現,劇烈運動可以使月經初潮推遲,而且容易導致閉經,這種現象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經常性的職業訓練,每訓練1年可使月經初潮推遲5個月。

      3、醫護人員

      醫護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識,但在醫院里,仍有相當一部分女醫護人員找不到自己月經不正常的原因。其實,醫院手術室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

      4、空中小姐

      從事飛行服務工作的女性,由于經常受高空缺氧,時差改變,生活不規律等因素的影響,同樣會發生月經異常,如經期提前或錯后、繼發性閉經等,已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

      月經是女性特有的正常生理現象,健康女性都有自己規律的月經周期。但是,某些職業會干擾人體正常功能,導致月經異常,表現為月經失調、閉經等,影響婦女的身體健康。

      現在大家知道哪些上班族容易月經不調了吧?如果你是從事以上職業的白領,千萬注意一下自己月經,如果出現月經不調的現象,一定要好好調理一下。吃些調經行血的中藥,盡快恢復月事。女人養生必不可少,月事更是女性保健中的重中之重。

      女人經期注意事項

      1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

      2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

      3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

      4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

      5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

      6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

      7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

      8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

      女人經期的護理方法

      1、保持心境平和

      有些少女經前就出現緊張、焦慮等癥狀,尤其有痛經史的女性,所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品,偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機,聽聽音樂,輕闔雙眼進入另一個精神世界。迷醉于電視的女性經期最好選擇一些輕松的電視節目,也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會好了。

      2、保證充足睡眠

      睡眠不足對現代女性來講可謂平常之事,何況在經期,月經再正常的女性恐怕在時也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠,所以在經期一定要早休息,充足睡眠不但可以緩解經期的不適,也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

      3、運動要適量

      經期可照常工作、學習,但較之平時要多些小心,尤其從事體力勞動的女性,一定要把握好強度,避免參加過重的勞動,以免經期延長,血量過多,甚至出現痛經狀況。平時喜歡運動的女性,這幾天也要適可而止,適量的運動可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但劇烈運動,過于勞累會使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等不適。

      4、保持外陰清潔

      有條件的女性月經期可以淋浴,但不宜盆浴或坐。幌丛璨环奖愕呐耘笥芽梢杂酶蓛舻臏亻_水、盆和毛巾,清洗外陰,以免引起生殖器宮感染。多喝開水,保持大便通暢,應禁止性交和游泳,以防感染。

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