- 相關推薦
攀巖防肩膀脫臼怎么辦
攀巖是戶外運動者特別喜歡的一項運動，可是在攀巖的過程中總是會出現一些意外，攀巖防肩膀脫臼了該怎么辦呢?今天小編給大家講講攀巖防肩膀脫臼給如何處理!大家一起來看看吧!
攀巖防肩膀脫臼注意事項
1、攀爬前請保護好你的手指﹑手腕和大腿﹐盡量用醫用白膠帶纏繞手指﹐佩帶護膝和護腕﹐如有可能﹐帶上護肘會更好。
2、攀爬前一定要熱身﹐可以大幅度減少身體的意外拉傷﹐熱身中多增加身體柔韌性方面的訓練﹐但應避免將關節伸展至身體負荷之有限﹐否則將可能對周圍肌腱造成損傷。
3、不要因為觀眾的期許﹐做出超出自己能力的動作﹐尤其是動態的飛躍﹐那是極為危險的。倘若把點超出了自己指力的負荷范圍﹐切莫逞強。
4、逐步提升訓練強度，給予身體足夠的適應期﹐訓練強度切勿超出自己的承受范圍。
攀巖肩膀脫臼如何處理?
1、按摩：有促進血液循環及消腫之功效，原理與熱敷相似。
2、冰敷：運動后，使用冰塊可以消腫、止痛。但不適合心臟病、糖尿病患者，因低溫將使血管收縮，可能造成更嚴重之問題。
3、熱敷：旨在促進血液循環、降低肌肉緊繃度、防止關節沾黏、減輕疼痛、加速組織愈合。肌腱炎患者可輔以彈性繃帶將患部固定，熱敷2-6小時，倘若使患部高過心臟效果更佳。
4、蠟療：適于手腕部之傷害，對于肌腱炎、血液循環不良等皆有幫助。
5、紅外線：藉由熱效應促進血液循環、減輕疼痛、加速組織愈合。
6、超音波：可減少關節攣縮、降低疼痛、消炎、加速傷口愈合，適于肌腱炎之治療。
7、包扎：常用的包扎物料有敷料、三角巾、繃帶等。
①敷料
使用敷料的目的是用來覆蓋及保護傷口，防止細菌感染，吸收傷口滲出的液體，并幫助血液凝結，加速止血。理想的敷料必須經過消毒處理，而且質地要柔軟、吸水力要強。臨時敷料可以就地取材，例如潔凈的布塊、床單及手帕等都可臨時應急。注意的是，臨時敷料需具備5個條件：柔軟、透氣、無黏性、清潔及吸水性好。
急救人員盡可能徹底清洗雙手后，再在傷者的傷口鋪上敷料。急救人員在處理傷者的傷口時盡量戴膠皮手套，以防交叉感染。急救人員在包扎過程中，切勿對著傷者的傷口及敷料說話、打噴嚏或咳嗽。急救人員避免用手直接接觸傷口或敷料內側。用于傷者的敷料面積應大于傷口邊緣2cm，以減少污染機會。
②三角巾
三角巾用棉布制成，吸水性好，有一定的彈性，有利于傷口的保護。三角巾還可協助止血，固定和懸吊肢體，起到止痛、減輕腫脹，最終促進傷勢的好轉，直到痊愈。
支起受傷的前臂，手及手腕高于肘部，形成約80°～85°的角度。將三角巾全幅張開置于前臂與胸部之間，帶尖伸展至肘部。將上面的帶尾從未受傷的肩部繞過頸后，到受傷一側的肩前。這一過程中前臂應保持原來的位置，將下面的帶尾向上覆蓋手和前臂，然后在鎖骨上凹處打結。將帶尖向前折，然后扣緊或將帶尖扭緊。扎緊后，須露出小指的指甲，以便觀察血液循環的情況。
③繃帶
傷者體位要適當。患肢擱置適應位置，使患者于包扎過程中能保持肢體舒適，減少病人痛苦。患肢包扎須在功能位置。包者通常站在患者的前面，以便觀察患者面部表情。一般應自內而外，并自遠心端向軀干包扎。包扎開始時，須作兩環形包扎，以固定繃帶。
包扎時要掌握繃帶卷，避免落下。繃帶卷且須平貼于包扎部位。包扎時每周的壓力要均等，且不可太輕，以免脫落。亦不可太緊，以免發生循環障礙。除急性出血、開放性創傷或骨折病人外，包扎前必須使局部清潔干燥。戒指、金鏈鐲及手表項鏈等于包扎前除去。
【攀巖防肩膀脫臼怎么辦】相關文章：
攀巖的好處-攀巖的注意事項03-10
如何對攀巖進行分類-攀巖的分類方法01-23
攀巖技巧分享04-01
關于攀巖技巧04-01
徒手攀巖的種類03-20
攀巖路線的開發03-27
攀巖的手部動作03-27
攀巖技巧練習08-17
攀巖練習的技巧03-20