<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 春季戶外騎行注意事項

    時間:2024-09-08 11:17:45 戶外活動 我要投稿
    • 相關推薦

    2017春季戶外騎行注意事項

      2017年的春季到了,車友們開始忙碌,春季正是騎車健身的好季節。那么關于春季戶外騎行注意事項有哪些呢?下文是小編為大家分享2017春季戶外騎行注意事項,望對大家有所幫助。

    2017春季戶外騎行注意事項

      (1)注意時間的選擇

      在春天,早上的氣溫一般很低,霧氣比較大,空氣中的雜質也比較多,這時候并不適合我們出行;太陽出來,霧氣散盡,氣溫有一定的回升,此時才是比較適合騎行健身的時候。如果遇到下雨、大霧、揚沙的天氣盡量停止出行活動,以免著涼或患呼吸道疾病。(早晨8-10點)

      (2)注意避風

      春季風沙多,氣候干燥,因此,我們在騎行時時肢體裸露部分不易過多,以防春風誘發關節疼痛和皮膚皸裂。(可以涂抹甘油等)同時,要學會鼻吸口呼的呼吸方法,迎風騎行時盡量佩戴能遮擋風沙或灰塵的脖套,以免嗆風、灰塵侵害誘發鼻炎等呼吸道疾病。

      (3)注意保暖

      春季氣候多變,乍暖還寒,騎行時要著裝合理。騎行間隙不要隨意脫減衣物,身體感覺微熱時略減衣物為宜。切忌大汗淋漓后脫下衣服在風口處休息,這樣很容易著涼誘發感冒。(衣服沖風衣為主)

      (4)注意防曬

      皮膚是人體最大的器官,所以一定要注意保護,曬黑不要緊,關鍵是不能曬傷,雖然春天的陽光并不是很強烈,但也應該在暴露的皮膚上涂抹防水防汗的防曬霜。

      (5)補充水分

      無論氣溫有多低,補水是必須的,很重要。自行車運動是一種耐力運動,排汗量很大,需要大量補充水分,而普通的騎行水壺就顯得容量不夠了,因此,再長距離騎行中一定要帶夠水,用水袋是最好的辦法。(蜂蜜水,稍加鹽)

      (6)補充能量

      長距離的騎行使得車手很容易耗盡體力,而這種狀態下,人的胃口是很差的,基本上不想進食,所以需要一種特殊的食品來維持體力,因此能量棒成了首選,而其中最好最有效的莫過于美國的寶德能量棒,它是美國國家自行車隊,鐵人三項,和中國登山隊的必備裝備。

      (7)保護裝備要齊全

      因為頭盔能有效降低摔下車時發生腦震蕩的幾率,所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔,否則發生意外無需賠償。但在我國,騎車者很少能注意到這一點。

      除此以外,騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕,可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做,那么這些保護器具一定要配全。

      保險專家提示,自行車運動是一件比拼耐力的運動,長途騎行容易造成疲勞,引發意外,在進行自行車運動的同時一定要慢行、遵守交通規定,體力不支盡量停下來休息,長途騎行最好購買一份自行車運動保險,或者購買一份意外保險來保障騎行安全。

    【春季戶外騎行注意事項】相關文章:

    冬季騎行注意事項12-22

    團隊騎行注意事項10-03

    新手騎行注意事項08-23

    騎行注意事項及技巧10-23

    長途騎行注意事項04-04

    風中騎行的注意事項03-15

    夜間騎行注意事項05-26

    春天騎行注意事項09-10

    騎行戶外活動策劃07-25

    騎行基本技術及注意事項10-31

    主站蜘蛛池模板: 国产精品女同一区二区| 久久精品国产亚洲av日韩| 自拍偷自拍亚洲精品第1页 | 亚洲欧洲美洲无码精品VA| 91精品无码久久久久久五月天| 亚洲伊人久久精品影院| 国产亚洲精品影视在线产品| 国产精品久久精品| 亚洲国产精品VA在线观看麻豆| 国产精品极品| 午夜精品视频在线| 99久久精品毛片免费播放| 久久免费的精品国产V∧| 国产乱子伦精品无码码专区| 亚洲av午夜精品一区二区三区| 国产成人A人亚洲精品无码| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 国内精品视频九九九九| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 国产精品爱搞视频网站| 无码国产亚洲日韩国精品视频一区二区三区 | 欧洲精品久久久av无码电影| 久热精品人妻视频| 国产精品99久久久久久猫咪| 久久久精品午夜免费不卡| 99re6在线视频精品免费| 精品久久久久久无码专区不卡| 91久久精品国产91性色也| 日韩精品在线免费观看| 久久成人影院精品777| 99爱在线精品免费观看| 国产成人精品一区二区秒拍| 四虎国产精品免费久久| 欧美人与性动交α欧美精品| 久久夜色精品国产www| 人妻少妇精品久久| 日韩一区二区精品观看| 亚洲AV永久无码精品一区二区国产 | 亚洲精品国产精品国自产观看| 久热精品人妻视频| 最新国产成人精品2024|