戶外運動的注意事項
現在戶外運動已經成了一種非常流行的假期活動，下面是yjbys網小編為大家準備的戶外運動的注意事項，希望能幫到大家。
第一條：精心準備，謹小慎微
每次戶外活動之前，召集人應做好充分的準備，了解線路情況，細心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊員。心理準備是克服困難的力量來源，謹慎防范是安全順利的重要保證。對行進的每一步，對每一個細節，對每一個動作，對每一座山峰，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
長途旅行之前要作身體檢查，尤其平時活動較少的隊員，在野外時一旦身體不適，既易發生危險，也給團隊造成影響。器材的安全事關重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動，一定要仔細檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動，哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險行為
戶外運動一定要把風險降到最低，不鼓勵冒險行為，不做無把握的冒進。地形復雜時要探明路而后行動，迷路時要原路返回。領隊必須牢記安全意識，新隊員要聽從指揮，毋盲目輕率行動。
第四條：集體行動
行動中不得超越領頭隊員，不得落后于守尾隊員，不得擅自脫隊離隊，小組活動必須三人以上行動。駕車出行，車隊必須保持隊形。除非有可靠的支援，登山沖頂也必須三人以上。
組隊時要注意老隊員的比例，一般來說，不得低于半數。如果安排留守看護等，也最好二人以上。大部隊行動前要讓俱樂部其他人員了解行程，行動中也要適時報告。小組行動，要經常向大本營報告情況，以便掌握動向。
第五條：循序漸進，量力而行
體力透支容易產生危險，故做任何行動，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支，當及時放棄，不能勉強。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計，戶外活動中在體力和節奏上把握分寸。
第六條：危險地帶相互協助
當行進于危險地帶時，領隊和向導必須提醒隊員提高注意力，保持緊密隊形，讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須采取保護，不得硬闖。結組繩隊前進時要安排好順序，要保證確保點牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風險的行動，要做適當的培訓。要做好活動前的練習與學習，隊員要不斷提高自己戶外運動、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時調整計劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無補給水源的地區斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環境下是十分危險的。即使在通常的環境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關注天氣變化，避免風險。
第十條：請辦理好保險
戶外運動中，風險無處不在，出行之前隊員要自行購買好保險。如系俱樂部組織的長途遠征，組織者要提醒隊員購買保險之事，并為隊員代為辦理保險相關事務。
第十一條：要約束自己的行為
戶外運動是一個臨時的大家庭，相互之間為完成活動的任務還需相互協作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓，要克制自己的性情，要克制自己的習慣，要克制不良的嗜好，要服從領隊的指揮，領隊也要發揚民主作風，任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動。在戶外活動中，不得酗酒，不得打架。要入鄉隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當地居民發生沖突。
第十二條：要注意營地安全
領隊和向導要根據扎營的要求安排營地，特別注意防水、防風、墜石等的危險。隊員要服從領隊的安排，顧全大局。要提醒財物的保管，如果在不太安全的地區露營，全隊應安排值班人員。如果在野獸出沒的地區，還應看守篝火。
第十三條：要謹守用火安全
伐木取薪，燃點篝火，都是對環保的破壞，如非必需盡量避免。如必須生火，務必謹慎選擇地方，遠離雜草樹木，遠離帳篷;如果夜間必須保持篝火，當安排看守，以防風起火揚，產生危險。戶外活動中千萬不能亂扔煙蒂。無論是點篝火還是起爐灶，離開時必須用水澆滅，而且要確保無火星、無冒煙。
第十四條：發生意外要及時救助
戶外運動中一旦出現意外，導致受傷等情況發生，隊員有道義上的義務盡一切努力救助，俱樂部也會千方百計盡救助之力。領隊應當機立斷，找尋援助，指揮救助。活動計劃因此而作出必要改變屬情理之中，領隊及俱樂部不為此承擔任何法律和經濟上的責任。
第十五條：學習戶外知識，提高戶外技能，改善戶外裝備
戶外活動要講求科學，所以主張隊員們認真學習有關知識。遵照規定要求，按照合理步驟，依靠科學方法，這是避免風險的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運動愛好者必須要學習掌握的知識技能，危難之中，既可救人，也可自保。高品質的戶外裝備是戶外安全的重要保障，我們主張在力所能及的情況下，盡量使用品質較好的戶外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
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