放風箏對健康的好處

放風箏對健康的好處

　　春風裊裊，碧空如洗，麗日白云，寒氣漸消。這時，如果抬頭觀望，常常會看到兩三只色彩鮮靈的風箏，在湛藍的天空中飄蕩。放風箏是一項全身的運動，益處是多方面的：

　　1、消疲健腦。放風箏時，心無雜念地關注空中飛舞的風箏，腿奔手拉，眼要仰望遠眺，使人精神愉快，消除焦慮;

　　2、增強體質。借助野外放風箏，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，既享受了大自然的美景，又舒展筋骨促進全身血液循環、擴張毛孔、泄熱散郁，還能增大肺活量，有吐故納新、促進代謝、維持身體內分泌平衡等作用;

　　3、鍛煉身體各部位。放風箏鍛煉人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各個部位，達到疏通經絡、調和氣血的目的;

　　4、改善視力。在空曠的戶外放風箏，可以調節視力，消除眼肌疲勞。中老年人在放風箏時要注意保護頸部，頭頸不要長時間后仰，而應后仰與平視交替，以平視為主;

　　5、陶冶情操，凈化心靈。仰觀扶搖直上的風箏，可催人奮發向上，意氣風發。

　　放風箏也是一項健腦運動，需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關系，就得讓放飛者動一番腦筋：風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向力量過大，風箏不易“抬”上來，也很難控制;放風箏最怕的是風向不定，因為此時風箏最容易“栽”下來。古人認為放風箏的較高境界是：放時相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽，放飛后如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看作韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔走。

　　放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會消除人的內心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同一次人與自然的美好對話。

　　有益身體

　　中國有句古話：“鳶者長壽”。意思就是說，經常放風箏的人壽命長。制作一只絢麗多彩、新穎別致的風箏也是一種創造。當人們眺望自己的作品搖曳萬里晴空時，專注、欣慰、恬靜，這種精神狀態強化了高級神經活動的調節功能，促進了機體組織、臟器生理功能的調整和健全。雙目凝視于藍天白云之上的飛鳶，榮辱皆忘，雜念俱無，與保健氣功的作用異曲同工。其效應符合傳統醫學的修身養性之道。在風和日麗的大自然中放風箏是最好的日光浴、空氣浴。跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能，增強新陳代謝，增強體質。此外，放風箏的群體性很強。箏友相聚，妙語連珠，破悶解難，精神愉快。“笑一笑，十年少”，也是鳶者長壽的重要因素.

　　有益視力

　　近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態，能調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼視神經萎縮極為有利。

　　治療疾病消內熱積聚

　　在春光明媚的春天里和空氣清新的田野上放風箏，可以吐故納新，促進血液循環，清心肝之火，散內結郁熱。此外，所有病情較輕的慢性疾病，都可以應用風箏療法來輔助治療，加速康復。

　　可以降血壓

　　從中醫角度講，放風箏可釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內氣息順暢，從而起到降壓作用。從西醫角度說，放風箏時精神專注，可排除雜念，心情放松，血管舒緩，血壓也就得以下降了。

　　可治頸椎病

　　經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏時，眼望天空，頭向后仰，還可使頸項部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環，促進頸椎病的康復。

　　治神經衰弱

　　放風箏時，心情舒暢，精神愉快，可使處于緊張狀態的大腦皮層和腦血管放松，使大腦皮層得到休息，故對神經衰弱及失眠癥有治療作用。

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