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  • 放風箏對健康的好處

    時間:2024-09-13 11:15:19 戶外活動 我要投稿
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    放風箏對健康的好處

      春風裊裊,碧空如洗,麗日白云,寒氣漸消。這時,如果抬頭觀望,常常會看到兩三只色彩鮮靈的風箏,在湛藍的天空中飄蕩。放風箏是一項全身的運動,益處是多方面的:

    放風箏對健康的好處

      1、消疲健腦。放風箏時,心無雜念地關注空中飛舞的風箏,腿奔手拉,眼要仰望遠眺,使人精神愉快,消除焦慮;

      2、增強體質。借助野外放風箏,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣,既享受了大自然的美景,又舒展筋骨促進全身血液循環、擴張毛孔、泄熱散郁,還能增大肺活量,有吐故納新、促進代謝、維持身體內分泌平衡等作用;

      3、鍛煉身體各部位。放風箏鍛煉人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各個部位,達到疏通經絡、調和氣血的目的;

      4、改善視力。在空曠的戶外放風箏,可以調節視力,消除眼肌疲勞。中老年人在放風箏時要注意保護頸部,頭頸不要長時間后仰,而應后仰與平視交替,以平視為主;

      5、陶冶情操,凈化心靈。仰觀扶搖直上的風箏,可催人奮發向上,意氣風發。

      放風箏也是一項健腦運動,需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關系,就得讓放飛者動一番腦筋:風箏飛起來的必要條件是地面有風,但風速過大也不好放飛,因為這時空氣水平方向力量過大,風箏不易“抬”上來,也很難控制;放風箏最怕的是風向不定,因為此時風箏最容易“栽”下來。古人認為放風箏的較高境界是:放時相牽,一線相連,未放之時,如馬臥槽,放飛后如同進了賽馬場,要精神抖擻,把線看作韁繩緊拉,如同馴馬一般,然后望天入靜,隨飄移而前后奔走。

      放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時,大腦高度集中,無疑會消除人的內心雜念;放飛者極目藍天,其心胸也會感到開闊;此外,春季草長鶯飛,觸目皆景,放飛風箏,如同一次人與自然的美好對話。

      有益身體

      中國有句古話:“鳶者長壽”。意思就是說,經常放風箏的人壽命長。制作一只絢麗多彩、新穎別致的風箏也是一種創造。當人們眺望自己的作品搖曳萬里晴空時,專注、欣慰、恬靜,這種精神狀態強化了高級神經活動的調節功能,促進了機體組織、臟器生理功能的調整和健全。雙目凝視于藍天白云之上的飛鳶,榮辱皆忘,雜念俱無,與保健氣功的作用異曲同工。其效應符合傳統醫學的修身養性之道。在風和日麗的大自然中放風箏是最好的日光浴、空氣浴。跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能,增強新陳代謝,增強體質。此外,放風箏的群體性很強。箏友相聚,妙語連珠,破悶解難,精神愉快。“笑一笑,十年少”,也是鳶者長壽的重要因素.

      有益視力

      近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張,是造成近視的主要原因。放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態,能調節眼部肌肉和神經,消除眼睛疲勞,達到保護和增強視力的目的,對防治近視眼、老花眼視神經萎縮極為有利。

      治療疾病消內熱積聚

      在春光明媚的春天里和空氣清新的田野上放風箏,可以吐故納新,促進血液循環,清心肝之火,散內結郁熱。此外,所有病情較輕的慢性疾病,都可以應用風箏療法來輔助治療,加速康復。

      可以降血壓

      從中醫角度講,放風箏可釋放壓抑的情緒,通過排除濁氣,順暢清氣,使體內氣息順暢,從而起到降壓作用。從西醫角度說,放風箏時精神專注,可排除雜念,心情放松,血管舒緩,血壓也就得以下降了。

      可治頸椎病

      經常放風箏,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性,增強骨質代謝,加強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏時,眼望天空,頭向后仰,還可使頸項部的肌肉得到放松,有利于保持頸椎的生理弧度,改善局部血液循環,促進頸椎病的康復。

      治神經衰弱

      放風箏時,心情舒暢,精神愉快,可使處于緊張狀態的大腦皮層和腦血管放松,使大腦皮層得到休息,故對神經衰弱及失眠癥有治療作用。

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