<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 跳皮筋的規則-跳皮筋的基本動作

    時間:2024-10-24 02:31:42 戶外活動 我要投稿
    • 相關推薦

    跳皮筋的規則-跳皮筋的基本動作

      跳皮筋比賽要求選手必須在三個不同高度上做出三組不同的動作,每組動作不得少于2-3個。整套動作要求準確熟練、連貫協調、舒展活潑、自然大方。

      比賽時間因年齡而異。兒童組1min30s-2min30s,少年組2min30s-3min30。

      正式比賽要配以健康活潑、節奏感強的音樂,跳皮筋的動作要和音樂節拍協調同步。

      比賽最高10分。分配比例:高度占3分,動作數量占5分,動作質量與音樂占2分。

      跳皮筋難易程度是由皮筋的高低決定的,最高的時候是以牽皮筋者踮起腳尖、高舉一臂為準,這就是“珠穆朗瑪峰”了。這時誰個兒最高誰就被派去牽繩。

      跳皮筋的高度

      跳皮筋圖冊一般跳皮筋時,將皮筋舉至三個部位

      第一高度:兩臂自然下垂拉皮筋。

      第二高度:將皮筋舉至與肩齊平。

      第三高度:一臂上舉拉皮筋。

      基本動作

      跳皮筋的蘿莉-多人跳圖冊跳皮筋一般是3人以上的活動。它的花樣很多,但都是在基本動作的基礎上聯合而成。在活動中也可以把基本動作重新組合,創造出新的花樣。

      點:站在皮筋的一側中間,兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次,另一腳隨之跳起用前腳掌點地。(注:以下基本動作的預備姿勢同“點”)。

      邁:一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。

      頂:正頂,面向皮筋站立,一腿屈膝向上舉,用小腿頂著皮筋;側頂,身體的左(右)側觸皮筋,一腿屈膝向上舉,用小腿內側或外側頂著皮筋。

      繞:一腿原地或邁過皮筋另一邊,然后小腿由里向外(由外向里)繞皮筋,繞幾次不限。

      轉:繞皮筋轉,一腳原地跳一次,另一腿邁過皮筋,小腿由里向外(由外向里)繞皮筋,然后隨轉動跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋的一邊,身體觸著皮筋,兩腳交替地向左(右)轉動。

      掏:將繞在腿上的皮筋掏出來,向前掏還是向后掏要看繞在腿上皮筋的方向。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳后踩住筋,右腳由里向外掏出來,繞幾次掏幾次。

      擺壓:一腿舉起用小腿將筋壓下,然后用前腳掌點地。

      擺勾:一腿擺起用腳腕將超過頭高的皮筋勾下。

      踩、擺踩:在皮筋的一側站立,一腿擺起用腳將超過頭高的皮筋準確地踩下,也可以一腳原地跳動一次,另一腿邁過皮筋,然后兩腳踩著皮筋或向左右移動。

      踢:一般在第三高度上做,一腳將皮筋勾下,另一腳邁過皮筋,用腳面把皮筋踢起來。

    【跳皮筋的規則-跳皮筋的基本動作】相關文章:

    網球的基本規則09-12

    圍棋基本規則04-25

    德語發音基本規則07-07

    網球基本規則介紹10-23

    德語語音的基本規則09-30

    網球比賽基本的規則08-02

    簡述網球的基本規則11-23

    關于圍棋的基本規則01-15

    網球基本規則有哪些08-02

    網球比賽的基本規則介紹09-13

    主站蜘蛛池模板: 国产99精品久久| 欧美精品人爱c欧美精品| .精品久久久麻豆国产精品 | 久久综合国产乱子伦精品免费| 2021最新国产精品一区| 久久亚洲欧美国产精品| 欧美国产精品va在线观看| 国产精品久久久久影视不卡| 亚洲精品乱码久久久久久| 成人一区二区三区精品| 国产产无码乱码精品久久鸭| 亚洲一区二区三区国产精品| AAA级久久久精品无码区| 国内少妇偷人精品视频免费| 日韩精品欧美| 国产精品小视频免费无限app| 99精品国产一区二区三区2021| 亚洲精品乱码久久久久久按摩 | 国产精品视频一区二区三区四 | 无码日韩精品一区二区人妻 | 亚洲AV永久无码精品一百度影院| 精品国精品国产自在久国产应用男| 国产成人精品优优av| 亚洲精品国产精品乱码不卞| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆| 好属妞这里只有精品久久| 精品久久久久久久无码| 亚洲日韩精品无码专区网址| 久久精品国产一区二区| 国产精品国产三级在线高清观看| 国产亚洲精品va在线| 国产午夜精品一区理论片| 99久久久国产精品免费无卡顿| 精品午夜福利在线观看| 婷婷五月深深久久精品| 亚洲色精品88色婷婷七月丁香| 亚洲精品WWW久久久久久| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 青娱乐国产精品视频| 日韩精品一二三四区| 日韩精品视频在线观看免费|