戶外登山如何著裝

時間：2024-10-16 03:26:29 戶外活動我要投稿

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戶外登山如何著裝

　　在寒冷的冬天里不知不覺中，總是會讓那些慵懶的元素影響我們。冬天要走了，春天要來了，是該伸伸懶腰，到處走走運動的好季節。男人窩的小編為你精選了幾款早春戶外服裝搭配樣式，無論是徒步，登山，出海，郊游，舒適的面料，外加強大的防水功能，絕對能為你的出行增添更多的樂趣。喧囂的城市，總會讓我們感受到壓抑，是時候趁著早春，去尋找靈感，尋找新的自由。

戶外登山如何著裝

　　一、衣著的目的

　　1. 衣著的目的在于保暖、保護、舒適。

　　2. 原則上，登山衣著應富機動性與調節性。

　　3. 高山的氣溫低于平地的氣溫，每上升一千公尺氣溫降低6(C(氣溫垂直遞減率=6(C/Km)。

　　但在山上所測得的氣溫并不等于人體所感受到的溫度(體感溫度)。若有風，流動的空氣能不斷把熱量由體表移走，此種「風寒效應」使體感溫度在有風時較實際氣溫來得低。

　　一個簡易計算公式：

　　體感溫度 = 氣溫 - 4 * (每秒風速(m/sec))^1/2 )

　　4. 衣著應盡量保持干燥，水的冷確力較空氣高23倍，若再加上風，常會造成失溫而發生意外。

　　二、登山服裝的選擇

　　1. 一切登山衣著都不宜過緊，否則會妨礙血液循環與空間的舒適，且失去一層空氣對流的空間，會降低保暖度。

　　2. 服裝材質特性

　　(1)棉：吸水性強、不易干燥，吸濕達8%就不具保暖效果。

　　(2)羊毛：親水性分子結構，吸濕性強、排水性弱，不易干燥。纖維呈卷曲狀，且為唯一的天然中空纖維，吸濕達30%仍保暖。

　　(3)羽絨：因表面含一層油脂且可聚集大量空氣，質輕且保暖效果極佳一遇水就失去保暖性。

　　(4)PP：主要材料為聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，為斥水性纖維、具有排汗、易干的特性。

　　(5)Gore-Tex：材料為鐵弗龍(Teflon)的薄膜，不怕酸、堿、冷、熱，具有防水透氣的特性。1975年由美國W.L.Gore公司和陸軍研發成功，薄膜上有許多微孔，每個微孔直徑只有0.2微米，是液態水分子團的兩萬分之一，卻是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水壓。

　　(6)Pile：某種特殊編織法制品的通稱，保暖、易干。材料可能為多種聚合物混合。將這些合成纖維繞成一個一個的小環織在一塊基布上就是Pile。因為這些小環能聚積空氣，達到保暖效果，

　　保暖性媲美羊毛，且重量為羊毛的一半。

　　三、登山服裝的穿著

　　1. 三層式穿法：舒適(Comfort)、保暖(Warm)、保護(Lay)

　　(1)里層：維持皮膚表層溫度及舒適，須貼身才能充分發揮保暖的功用，且不會造成過度摩擦，選擇時注意貼身應適切而勿過緊。可選擇PP材質制品。

　　(2)中層：中間層服裝主要提供保暖功能。選擇中間層服裝時應注意調節性與方便性。可選擇羊毛、羽毛和Pile類制品。

　　(3)外層：外層服裝提供隔絕冷、熱、防風、防水的保護功能。應以方便活動、容易穿脫為原則。

　　2. 服裝搭配

　　(1)帽子：頭部散熱達全身的60%，保暖舒適的帽子可減少體溫散失、遮陽、并保護頭部。選擇包括PP頭套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、頭盔、斗笠等。帽子仍是采用三層穿法，保暖用的帽子要連耳朵一起保護。

　　(2)上衣：內層用排汗易干的材質，應較貼身，如PP內衣。中層的選擇如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏體積小，但怕水，透氣性差。Pile增加空氣層，保暖效果好，但會透風 ; 新的設計有些加上一層防風材料，但盡量勿選擇外套與中間層衣服不能分開的制品。外層衣服主要是防風和防水，雨衣和風衣是一年四季的必備品。可依需要及財力選擇一般風雨衣、

　　特殊處理的風衣、或是Gore-Tex材質的風雨衣。應選擇方便活動的兩截式設計、注意縫線處的處理、是否易于穿脫。

　　(3)下身：除了三層穿法外，還須考慮便利性。內層(若有需要時，如雪季攀登)選擇排汗易干材質的制品。中層用方便活動的褲子，注意保暖度、防風性、質輕快干。最好選擇長褲，可提供

　　較佳的保護七分褲不適合登山穿著，除非是夏季路徑良好的郊山健行。外層除了雪季最好用Gore-Tex材質的制品，否則通常一般防水的長褲即可。

　　(4)襪子：內層最好穿一雙PP內襪，勿使用棉襪。棉襪易吸汗，潮濕后增加與足部的摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中層以毛襪或毛料與聚合纖維混紡的襪子較佳，具有保暖及保護足部的功能。

　　(5)手套：也是三層穿法，最里層用PP手套，中間層用毛料或Pile手套，外層則為防水的手套。

　　(6)綁腿：分長綁腿和短綁腿。短綁腿防水、蟲蛇，除了保護作用，也可以防臟。長綁腿通常適用于雪季，有防水和保暖的供用。

　　(7)登山鞋：是所有登山裝備中最優先考量采購的裝備。選購時應考量其用途、重量、抗水性。如輕便鞋用于傳統路線，其緩沖力及重量已足夠。非傳統路線可選擇較硬的鞋，提供更好的保護及提高平穩度與背負力。

　　(i) 輕型登山鞋：其特性是輕便、舒適、快干、易穿著。這類登山鞋鞋底較軟，用黏著劑黏合，鞋子透氣性高，舒適，可于較短時間內適應。適合背負輕便的重量，行于步道良好的山區。

　　(ii)硬底登山鞋：強調腳踝的支撐力、鞋底的穩定度、及可因應惡劣條件。行于崎嶇地形時，較硬的鞋底可提供足部保護，支撐腳踝及腳掌的穩定度 ; 因為腳踝、后跟、腳趾有足夠的支撐力，可提升背負力、適應困難地形。

　　(iii)塑料鞋(Plastic Boots):國內通常稱為雙重靴(Double Shoes)，防水、保暖，適用于硬雪地形和冬季冰壁攀登。內靴絕緣可保持腳的溫暖與干燥，且可脫出讓腳和蒸干。這種靴子很堅硬，不適合一般行進使用。

　　(iv)注意：白天的活動會使腳膨脹，最好用晚上買鞋子。不論選了多合腳的鞋子，試穿步行幾天，并加長步行距離。若腳底出現水泡則加一雙襪子，若腳趾出現水泡則穿薄一點的襪子或抽掉鞋墊，后跟磨傷則將鞋帶系緊，腳踝瘀傷則鞋帶不系到頂端鉤槽。

　　四、調整服裝

　　1.目的：維持正常體溫人體正常體溫35.8(C~37.8(C 正常人體溫在3:00~5:00 AM時最低。

　　2.熱喪失的四個途徑：

　　(1) 對流(Convection):風寒效應，水中比空氣中嚴重。

　　(2) 傳導(Conduction):直接接觸導熱。

　　(3) 蒸發(Evaporation):剩下的熱大部分由此途徑散失。如流汗。

　　(4) 輻射(Radiation):50%~65%的熱由此途徑喪失。

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