最新速降基本裝備及方法技巧

時間：2024-07-25 18:48:53 戶外活動我要投稿

相關推薦

最新速降基本裝備及方法技巧

　　由于速降的距離長，速度快，“8”字環很容易摩擦發熱，甚至會燙手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下面是小編為大家分享最新速降基本裝備及方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　速降基本裝備

　　1.包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環、靜力繩、手套等。

　　2.安全頭盔：

　　和攀巖等戶外運動一樣，頭盔是必不可少的安全防護裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險。

　　3.安全帶：

　　速降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側大腿根的腿帶構成。穿戴時要注意調整好松緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開脫落。

　　4.主鎖：

　　被形象地稱為“大D”，材料非常堅固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。

　　“8”字環下降器：

　　是最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環中穿梭形成的8個點來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環時，一定要輕拿輕放，如果環體出現裂紋，哪怕再細小也應立即停止使用。

　　5.手套：

　　由于速降的距離長，速度快，“8”字環很容易摩擦發熱，甚至會燙手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠離“8”字環，以防手套卷進“8”字環發生危險。

　　6.靜力繩：

　　繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能靠伸縮來吸收沖力，一般被用作路線繩，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保護繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產生的沖力，特別為下方保護專制，在有動力沖墜可能性的項目中，一定要用動力繩，如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色;動力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運動使用的就是靜力繩。

　　速降的技巧

　　1. 起跳：

　　高空動作的重點就是滯空時間內所做的動作，高空落地高空中的重要性占到了百分之五十。很多人做出的高空速降的動作沒有很重要的一個環節，起跳，作出的動作根本就是從障礙物上掉下來，身體沒有一點上升的動作和意識，很多人認為高空速降如果向上彈跳的話又會增加距離，這是錯誤的認識，起跳向上可以使你獲得更多的滯空時間，更好的找到落地的位置，更準確的調整自身的平衡，所以在高空起跳時盡量使自己的身體可以由腿發出向上的一個力使得動作更加優美流暢，更加提高自身安全性。

　　2. 平衡：

　　如何在落體的同時掌握自身的平衡，是一個復雜的問題，這和你的大腦，神經，視覺有直接的關系�？罩械臅r間在長也是很短的，起跳之后重心過于靠前，容易摔傷上肢以及大腦，重心靠后，容易摔傷脊椎以及下肢神經，所以在起跳后應該注意：神經保持緊張，頭腦保持清醒，四肢保持靈活，首先找到大概的落地位置，如果起跳點較高，則適合稍微遠一點的地方落地，低處則適合近一點的地方落地�？罩斜M量使自己的身體面積減小，減小空氣阻力對身體的影響，雙手放在一個舒服的位置不要四處擺動，防止重心因為雙手產生變化。上身不要過于后仰挺直，防止重心靠后，身體應該保持在一個稍微彎曲向前稍微傾倒的方式，腰部緊張用力，這樣可以最大程度的保持自身在空中的平衡感，還有就是膽量要大，對自己充滿信心，必須要相信自己可以成功的掌握自身平衡。

　　3. 落地：

　　落地雖然與緩沖密不可分，是因為落地有其獨特的部分，所以要分開理解，落地的一瞬間，腳踝緊張用力，上身前傾，在下肢落地之后雙手落地，落地前傾是很重要的，因為高空落地的一瞬間如果身體豎直，則不能很好的與落地緩沖相連接，造成自身由于重力原因形成的身體的傷害。落地瞬間不能閉眼，要始終睜開眼睛，才能形成正確的距離感，更好的把握腳踝緊張用力的時間。這樣才有利于落地的平穩性。

　　4. 緩沖：

　　緩沖是速降技術的根本，速降脫離了緩沖就是名副其實的自殺，任何動作都需要緩沖來減少自身受到的反作用力，緩沖最基本就是落地的滾翻，和四肢落地(簡稱貓式落地)，緩沖最基本的問題就是如何把握時間，緩沖過早容易使重心靠前摔傷，過晚又起不到緩沖作用，有很多人做的所謂的緩沖動作就是高空落地加上側滾翻，沒有很好的銜接。緩沖應在落地的一瞬間完成，在起跳前就應該選擇何種方式進行緩沖，四肢落地是用于高度較低，距離較近的地方的緩沖，這種方式簡單，但是并不十分有效，落地滾翻動作是用于起跳高度較高，距離較遠的地方進行的緩沖動作。滾翻應在落地腿沒有彎曲前就開始使用，并不是在已經落地靠自身重力下蹲緩沖之后使用滾翻動作。還要注意對自身頭部的保護，盡量使用側滾翻。

【最新速降基本裝備及方法技巧】相關文章：