戶外急救常識
在戶外難免遇見一些的緊急的情況，為了使自己在遇見這些情況的時候不慌張，在平時，我們就要好好的學習一些急救的知識，下面小編就好大家介紹一下吧!
一、人工呼吸
病人呼停止時要確保呼吸道暢通，馬上進行人工呼吸。人工呼吸要有節(jié)奏地進行。
1. 作者坐在病人一側，張開病人嘴巴。
2. 為防止吹入氣向外漏，要掐住病人鼻孔。
3. 深吸氣，張大嘴，作者與病人口對口地像吹氣球似地給病人送氣。
4. 一邊吹氣，一邊要觀察病人胸部是否隨著鼓動。
5. 吹一口氣，將口松開，檢查病人是否自主呼氣，每隔5秒鐘一次，反復進行。比起空氣中的含氧率，呼出氣中的氧氣要低，但已足以維持生命。這種不用任何器具的口對口人工呼吸法十分有效、簡單。
碰到嘴張不開的病人時可以掐住病人嘴巴，從鼻腔送氣作人工呼吸。
1. 將下巴突出，開通鼻腔及咽喉部。
2. 將下巴托起，閉緊嘴唇，以防漏氣。
3. 深深吸氣，對著鼻腔送氣。
4. 松開嘴，用臉頰體察病人有否自主呼氣。
二、心臟擠壓
發(fā)現(xiàn)意識消失、心跳停止時，要立即施行心臟擠壓。
其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，術者用右手(善使左手也可用左手)手掌壓在該手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向進行擠壓。用力不宜過大，以每次擠壓使胸骨下陷3~5厘米為度。壓后應立即放松。如此反復進行。頻率為70-80次/分左右。注意手掌始終不要脫離胸骨。
三、水與電解質平衡
水和電解質是維持生命的基本物質的組成部分。
人體進行新陳代謝的過程實質上是一系列復雜的、相互關聯(lián)的生物物理和生物化學反應的過程，而且主要是在細胞內(nèi)進行的。這些反應過程都離不開水。體內(nèi)水的容量和分布以及溶解于水中的電解質濃度都由人體的調節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)和細胞外體液的容量、電解質濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。這就是水與電解質的平衡。這種平衡是細胞正常代謝所必需的條件，是維持人體生命、維持各臟器生理功能所必需的條件。但是這種平衡可能由于手術、創(chuàng)傷、感染等侵襲或錯誤的治療措施而遭到破壞;如果機體無能力進行調節(jié)或超過了機體可能代償?shù)某潭龋銜l(fā)生水與電解質紊亂。
當然，水與電解質紊亂不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同時伴有的現(xiàn)象。討論和處理水與電解質平衡紊亂問題，不能脫離原發(fā)疾病的診斷和治療。不過，當疾病發(fā)展到一定階段，水與電解質平衡紊亂甚至可以成為威脅生命的主要因素。
1.脫水與中暑
在戶外運動時運動量一般較大，會排出很多汗水，特別是在夏天，體內(nèi)的水分、鹽分和維生素消耗得很多，如果不能夠及時地補充，就會造成體內(nèi)電解質紊亂，導致中暑或者虛脫。失水早期會出現(xiàn)口渴、尿少的癥狀。這實際上是身體發(fā)出的報警信號，及時喝一些水，癥狀很快就能緩解。如果對這些警報視而不見，則會繼續(xù)發(fā)展以致面部潮紅、皮膚粘膜干燥、彈性減低、尿液發(fā)黃、精力不集中，并出現(xiàn)“脫水熱”。
中暑是人在烈日或高溫環(huán)境中，體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)，引起體溫調節(jié)障礙。或因大量出汗造成失水失鹽，血液濃縮，皮膚肌肉血管擴張而血壓下降，腦供血不足。輕者數(shù)小時可恢復，重者可以致死。睡眠不足、過度疲勞、過量飲酒常是誘因。中暑的先兆癥狀是大量出汗、 口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。
大部分中暑其實都是因為飲水不科學造成的。有的人在大量出汗后只喝蒸餾水或是純凈水，最后導致體內(nèi)鹽分大量損失后無法及時補充，引發(fā)虛脫和昏迷。純凈水、蒸餾水中電解質，特別是鈉的含量偏低，輕度缺水時能解決問題，但在中重度缺水時如果只是一味飲用純凈水、蒸餾水，水分雖然補充了不少，可是體液也被“沖淡”了，脫水癥狀并不能緩解。正確的做法是隔一段時間就喝一些水，不要等到出現(xiàn)脫水的癥狀才喝。以飲用鹽水、富含礦物質的飲料為主。酒精、咖啡會加速虛脫，應避免。
2.中暑的急救
發(fā)生中暑時，應盡快將中暑病人送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥。但在送醫(yī)院之前，仍需作一些急救處理：迅速將病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲，以利于呼吸和散熱。可喝些冷飲、鹽糖水，可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑成藥，取十滴水2到3滴，加適量溫水灌服，或內(nèi)服仁丹兩三粒。并可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。一般按摩15到30分鐘左右，即可把體溫降至37℃到38℃。
待溫度降至38℃，可停止降溫。老年人、體弱者和心血管病患者最好不用這種水中降溫法。如在有先兆癥狀時不采取措施而繼續(xù)在高溫環(huán)境中工作或運動，患者可能發(fā)展到中度或重度中暑，出現(xiàn)體溫上升，皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、煩躁、抽搐、昏迷。可用冰袋敷患者頭、頸、腋、腹股溝部位，并迅速送醫(yī)院搶救。
四、摔傷
摔傷是戶外運動常見的損傷，摔傷輕者會擦傷皮膚或軟組織挫傷，重者會韌帶及肌肉拉傷，以及骨折、顱腦創(chuàng)傷、脊椎損傷等。
(一)摔傷的救護
1.扭傷及肌肉拉傷時，要使受傷處休息，可用冷敷減輕痛楚，在承托受傷部位的同時可用繃節(jié)扎緊。
2.骨折：骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端刺破大血管時還有大出血。骨折或疑為骨折時，要避免移動傷者或傷肢，對傷肢加以固定與承托(有出血者要先止血后固定)，使傷員在運送中不因搬運、顛簸而使斷骨刺傷血管、神經(jīng)，免遭額外損傷，加重病情。
3.顱腦創(chuàng)傷： 輕者為腦震蕩，一般無顱骨骨折，有輕度頭痛頭暈，有昏迷也不超過30分鐘。重者顱骨骨折，腦挫傷、腦出血、 昏迷不醒。對。顱腦刨傷病人，要分秒必爭，通知醫(yī)院前來及時搶救，要保持安靜臥床，不作不必要的搬動和檢查，保持呼吸道通暢。
4.頸椎損傷：跌倒時可引起腰椎、胸椎、頸椎損傷，以后者最為嚴重、如：跌倒時頭部著地可造成頸椎脫位、骨折，多伴有脊髓損傷，四肢癱瘓。必須第一時間通知醫(yī)院從速前來搶救。現(xiàn)場急救時，應讓傷者就地平躺或將傷員放置在硬質木板上，頸部兩側填充沙袋，使頸椎處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持頸椎與胸椎軸線一致，切勿過伸過屈或旋轉。
五、出血
戶外運動損傷有時伴有不同程度的出血。輕或重的損傷，使血液由體表傷口流出，造成外出血。物體撞擊或擠壓身體時使體內(nèi)深部組織、內(nèi)臟損傷，血液流入組織或體腔內(nèi)，造成內(nèi)出血。傷口呈噴射狀搏動性涌出鮮紅色血者是動脈出血，傷口持續(xù)向外溢暗紅色的血者是靜脈出血。
(一)止血包扎的方法
1.加壓包扎止血： 用消毒紗布或干凈的毛巾、布塊折成比傷口稍大的墊，蓋住傷口，再用繃帶或布帶扎緊。但疑有骨折或傷口有異物時不宜用此法。
2.指壓止血：根據(jù)動脈的走向，在出血傷口的近心端，用手指壓住動脈，可臨時止血，多用于頭、頸、四肢動脈出血。
3.止血帶止血： 用橡皮或布條纏繞扎緊傷口上方肌肉多的部位，其松緊以摸不到遠端動脈搏動、傷口止血為宜，過松無止血作用，過緊會影響血液循環(huán)，損害神經(jīng)，造成肢體壞死。要在明顯邯位標明上止血帶的時間，超過兩個小時者，每隔一小時放松l一3分鐘，改為指壓止血。此法適用于不能用加壓止血的四肢大動脈出血。
(1) 橡皮止血帶止血法：常用一條長1米的橡皮管，先用繃帶或布塊墊平上止血帶的部位，兩手將止血帶中段適當拉長，繞出血傷口上端肢體2—3圈后固定，借助橡皮管的彈性壓迫血管而達到止血的目的。
(2) 布條止血帶止血法： 常用三角巾、布帶、毛巾、衣袖等平整地纏繞在加有布墊的肢體上，拉緊或用“木棒、筷子、筆桿”等擰緊固定。
4.對內(nèi)出血或可疑內(nèi)出血病人，要使病人絕對安靜不動，墊高下肢，應迅速將病人送往最近的醫(yī)院進行救治。
六、水泡的臨時處理
穿著不舒適的鞋及長途徒步和爬山，容易使足底起水泡，水泡引起疼痛影響行程，水泡破損后還可能會引起繼發(fā)感染。可以用創(chuàng)可貼將其中間剪一個比水泡稍大的小孔，然后將小孔對準水泡貼上，再在上方貼一塊貼可貼。這樣會使疼痛明顯減輕，也不容易破。
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