小孩學輪滑的好處

時間：2024-09-05 16:00:04 雪桃戶外活動我要投稿

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小孩學輪滑的好處

　　輪滑有趣簡單，是非常時尚的一項運動，適合男女老少，很多家長會讓孩子學習輪滑，輪滑能帶給孩子什么輪滑作為一項運動，帶給孩子的，肯定不光是“飛一般感覺”的樂趣。那么小孩學輪滑有哪些好處呢?下面小編來為您講述。

　　小孩學輪滑有哪些好處?

　　1、提高運動潛能

　　體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協調性，運動反映的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因為運動智力開發不良而出現的問題，對孩子的小腦發育有很好的促進作用。

　　小孩學輪滑有哪些好處

　　2、使孩子體格健壯

　　輪滑增強了下肢的運動量，一雙輪滑鞋有2-3斤的重量，就象在孩子們腳上綁了沙袋在負重練習。一段時間后，就體現出明顯的效果：輪滑的孩子在跳躍、平衡、跑動等方面表現出動作輕巧有耐性、爆發力強，同時他們的反應能力、靈敏性也得到加強。

　　3、培養孩子的意志和進取精神

　　輪滑與其他運動項目相比具有一定的趣味性，觀賞性，孩子更樂于投身其中。輪滑運動更能培養孩子的意志和進取精神。輪滑運動可以派遣孩子學習壓力，愉悅心情，放松神經，具有休閑和健身的雙重作用。

　　4、給孩子更多參與及展示自我的機會

　　學習輪滑有助于培養孩子的良好個性，以及培養不怕苦不怕累的精神;每完成一組動作都會使孩子產生一種自我滿足感，學習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動的積極性，對孩子的性格養成有好處，有益于發展孩子良好的心理品質。

　　小孩學輪滑要注意什么?

　　1、做好“熱身”。拉韌帶，活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少“熱身”5分鐘。

　　2、孩子在玩輪滑時，難免會摔倒，所以父母一定要提醒孩子，保護好自己的身體。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。

　　3、選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

　　4、時間控制在1小時內。由于玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。正處在生長發育期的小孩，每天玩輪滑時間最好控制在1小時內。

　　結語：輪滑運動是一項廣受青少年喜歡的體育運動，學習輪滑運動，可以提高青少年的體能和平衡能力。不過一定要了解好注意事項，并且根據孩子的實際身體情況來實行喔!

　　拓展：輪滑剎車技巧

　　1、四輪輪滑怎么剎車

　　1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。

　　1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移分很多種，而且是比較難以掌握的技巧之一，同時也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助風阻 – 當速度達到40公里/小時左右，站直身體，展開雙臂，這樣會增加空氣阻力，使板子減速。但是實際效果跟玩家的著裝和玩板的環境有關。不是個很可靠的減速方法。

　　1.4、腳剎(Footbraking)- 這個是應該是最簡單、常見的減速技巧。優點是簡單易學，只需要用后腳輕輕的接觸地面，并與地面和長板平行，然后屈膝，緩慢地對后腳施加壓力，這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的范圍之內。

　　2、什么是輪滑

　　輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動，在而今已成為地球上最“酷”的運動。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺上)、The Ollie(帶板起跳)，這些技術可說是除了翻板之外最重要的輪滑動作。

　　3、輪滑的種類

　　3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑，初學者也可以用。初學者應選擇平坦的滑行場地，在滑行時應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。

　　3.2、專業板:專業板，這是每一個真正玩輪滑的人都應該認識并且熟悉的，你的極限生涯，從此就以它為伴。

　　具體分街式和U池，公路式，山坡速降式，區別不大，U池板比較寬，橋比較軟，公路式板面很長(其實公路板已經獨立發展成為了另一種運動，簡稱LongBoard)，山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

　　滑輪滑的基本技巧

　　上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法;另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

　　1、準備:兩腳立地，輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端，另一只腳仍踩在地上。

　　2、身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　3、踩地腳輕輕蹬地，然后收到輪滑上，放在輪滑的后部，這時，整個身體和輪滑就開始向前滑動。

　　玩輪滑的注意事項

　　玩輪滑有一定的危險性，以下為輪滑運動的六個安全注意事項:

　　1、使用前將輪子調整好，使其運轉自如。