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  • 橄欖球接球的技巧和傳球的技巧

    時間:2024-08-09 06:08:21 戶外活動 我要投稿
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    橄欖球接球的技巧和傳球的技巧

      橄欖球其實也是一種跟足球差不多的球類運動,不同的是足球是用腳去踢的,而橄欖球則是用手的。那么,橄欖球接球的技巧是什么呢?當接到球后又該如何傳球呢?下面跟著小編一起來看看吧。

    橄欖球接球的技巧和傳球的技巧

      接球

      動作要領:屈膝,上體略前傾,兩眼注視來球。當球傳來時,要兩臂伸出去迎球,手指充分放松接觸球。觸球后雙手瞬間用力并回收,將球接牢。

      動作要求:身體不能迎球后仰,要保持前傾,兩臂盡量外伸去迎球,一定力爭避免掉球。

      持球跑

      持球方法:持球有雙手持球與單手持球兩種。雙手持球便于和傳球結合,單手持球便于加速。雙手持球時,五指自然張開,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夾住球;手腕上翻,肘部架起持球于體前,跟隨跑的動作左右擺動。單手持球有縱向和橫向兩種抱球方式。單手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住。

      (1)迂回跑

      迂回跑是在持球跑動的過程中,當防守隊員由正面或斜側面阻截時,利用弧形跑動擺脫對手的方法。注意要掌握好與對手的距離,過于接近對手,容易被阻截。以向右迂回跑為例:重心放低身體前傾向前跑動,當對手從正面接近時,眼睛看左側,把對手的注意力吸引過去;左腳內側用力蹬地向右轉身,左腳交叉到右腳前,呈弧線加速跑開。

      (2)變向跑

      利用橫向跨步身體左右晃動,突破對手的方法。以向右變向為例,身體放低,以小步幅快動作接近對手后,向左跨步吸引對方,然后左側腳內側用力橫向蹬地,重心移到右邊向右加速擺脫對手。

      (3)變速跑

      通過速度或步幅的改變,來擺脫對手的方法。接近對手時先放慢速度,在對手也放慢速度時,瞬間加速以擺脫對手。一般與迂回跑結合。

      原地傳不轉球(向左傳球為例)

      持球方法:五指自然張開,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夾住球。手腕保持靈活。

      動作要領:兩腳左右開立,屈膝降重心。向左側傳球時,腰部先轉向左側注視傳球目標,兩手向后引球,并保持球尖基本與地面垂直,此時右肩自然向前。然后,右腳蹬地,帶動腰進一步向左側轉,同時腰部用力帶動兩臂先向左后向上擺動。最后通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出。球離手后,雙臂順勢擺動,做跟隨動作。

      動作要求:傳球時確認同伴的位置,把球準確的傳向有效的位置,并保持球出手后在空中平穩飛行。

      跑動傳不轉球(向左傳球為例)

      持球方法:五指自然張開,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夾住球。手腕保持靈活。

      動作要領:身體前傾,降低重心。傳球前頭部轉向接球者方向,右腳蹬地,帶動腰向左側轉,用甩腕、手指推球的動作將球傳出。球出手后,雙臂順勢擺動,做跟隨動作。

      動作要求:考慮接球者的跑動速度,傳球有適當提前量。傳球后要降低速度,但不能停止,隨時根據接球者的跑動進行加速,做好下一次傳接球的準備。

      動作要求:傳球要掌握好速度、準確性和時機。球出手后保持平穩飛行。不能在跑動過程中停下來再傳球,要在跑動過程中把球傳出。

      原地傳旋轉球(向左傳球為例)

      持球方法:五指自然張開,左手持球的前部與上部,右手持球的后部與下部,掌心要空出,左手大拇指與球的縱軸約成直角,兩臂向前略抬起。

      動作要領:兩腳左右開立,屈膝降重心。先向右側引球,此時左手基本伸直,右手肘部架起,兩手保持球體斜向上。然后右腳蹬地,帶動腰向左轉,腰帶動從臂從右向左擺動,當身體基本轉向同伴時,左手大拇指向前向下拔球,右手向前向上揮腕的同時,除大拇指外的其余四指向前向上拔球。球出手后雙臂向前向上作跟隨動作。

      動作要求:球出手后,在空中旋轉平穩,落點準確。手腳用力協調,蹬、轉、擺、甩、拔動作連貫。

      跑動傳旋轉球(向左傳球為例)

      持球方法:五指自然張開,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夾住球;手腕保持靈活,肘部架起,跟隨跑的動作左右擺動。傳球前,手做快速調整,略微一錯,成左手持球的前部與上部,右手持球的后部與下部的手法。

      動作要領:身體前傾,降低重心。傳球前頭部轉向接球者,右腳蹬地發力,帶動腰向左側轉,用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手后,雙臂繼續自然擺動,做跟隨動作。

      動作要求:傳球要掌握好速度、要注意準確性和時機。手腳要協調用力,球出手后保持平穩旋轉飛行,不能在跑動過程中停下來再傳球,要在跑動過程中把球傳出。

      傳地上球

      動作要領:左腳向球側前方踏出,俯身用右手去抄球,球離地后左手扶球,右腳蹬地,右手向前向上揮腕,大拇指之外的其余四指發力拔動將球傳出,身體向前順勢魚躍而出。

      動作要求:球出手后,在空中旋轉平穩,落點準確。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手連貫。

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