爵士舞基本功練習方法

爵士舞基本功練習方法

　　爵士舞如果沒有任何舞蹈功底的話，基本功練習方法首先要練習身體的柔韌，柔中有力，也就是說拉筋，壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的。但是基本練習的方法也有所講究，下面就請小編為大家講解吧。

　　第一步，或許也是所有舞種學習的第一步。

　　節奏感的培養和UP DOWN(這就是平時練習的胸部的上下，很多童鞋都不是那么努力練這個的，但這個確實非常重要哦，親們看了以后，要堅持練習)。簡單講一下我用過的方法：靠在墻角(也就是把雙肩固定住)只用胸動，而且每天要堅持鍛煉背肌，背肌的練習方法和很多童鞋都有講過，在這里不強調了。每天練200個，堅持2個星期，你的up down就會有進步了，這對JAZZ來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

　　第二步，基本功的練習。

　　由于這是綜合了很多舞種的舞蹈(芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞………)，而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，還有自身形體的要求(這里指的不是身材)NEW JAZZ里面光是胯的運動方式就有二十多種(我們上課的時候教的是很基礎的)，同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。所謂定點，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那么其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開，所以練習就要求一定要“定點”，比如練習轉腰的時候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。

　　第三步，準備一支幾乎囊括所有基本動作的舞蹈，然后進行反復的練習。

　　最后就是感覺的培養。

　　感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，但是，要讓舞蹈的感覺達到一定的高度卻是困難的。每一種藝術，所帶給人們的不僅僅是一種聽覺或者視覺上的享受，它更應該是一種生活的態度，要體會到這一點，就比較困難。我們跳的JAZZ是街舞的一種，它倡導的是一種隨心所欲卻嚴謹認真的生活態度，不拘泥于形式，心在哪里，舞臺就在哪里。只有真的體會到這一點，JAZZ才會有靈魂，感覺自然就會體現出來了。

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