<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 學爵士舞需要注意什么

    時間:2024-10-22 05:39:59 爵士舞 我要投稿
    • 相關推薦

    學爵士舞需要注意什么

      爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。接下來,小編為您介紹了學爵士舞需要注意的事項!

      一、心肺耐力

      一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學習者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現象。

      二、柔軟度

      不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

      三、肌力和肌耐力

      爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。

      四、身體組合

      絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

      五、靈巧度

      爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉向的時候角度更需準確迅速

      六、協調性

      協調性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學爵士舞時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

      七、平衡力

      動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協助轉身時得以平衡。

    【學爵士舞需要注意什么】相關文章:

    學爵士舞需要注意的事項10-17

    學爵士舞需要注意的誤區08-01

    爵士舞需要注意的誤區06-10

    學習爵士舞需要注意的方面06-30

    學跳維也納華爾茲需要注意什么08-19

    “美術學”專業填報志愿需要注意什么10-21

    蹦極需要注意什么10-27

    抽血需要注意什么07-11

    跳繩需要注意什么07-16

    插花需要注意什么07-25

    主站蜘蛛池模板: 久久国产精品-国产精品| 亚洲国产精品一区二区久久| 国产精品视频网站| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 国产精品久久久久9999高清| 日韩人妻无码精品无码中文字幕 | 久久国产精品无码网站| 国产午夜精品久久久久免费视 | 精品中文高清欧美| 国产精品久久久久影院色| 亚洲精品欧美精品日韩精品 | 国产三级久久久精品麻豆三级| 精品亚洲一区二区三区在线播放 | 无码人妻精品中文字幕| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 秋霞久久国产精品电影院| 四虎国产精品永久在线观看| 国产精品夜色视频一级区| 久久国产精品久久精品国产| 精品乱码久久久久久久| 中文字幕精品视频在线| 久久久精品日本一区二区三区| 99热精品久久只有精品| 国产在线精品网址你懂的| 精品福利一区二区三区免费视频| 亚洲精品无码久久久| 麻豆精品视频在线观看| 国产精品污WWW一区二区三区| 久久91精品国产91久久小草| japanese乱人伦精品| 久久久精品人妻一区二区三区四| 中文成人无字幕乱码精品区| 欧美激情精品久久久久久| 精品日韩欧美国产| 国产精品 视频一区 二区三区| 久久91精品国产91久久小草| 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 国产精品对白交换视频| 国产精品无码午夜福利| 精品国产一区AV天美传媒| 乱精品一区字幕二区|