<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 零基礎爵士舞分解動作

    時間:2024-10-10 17:40:14 爵士舞 我要投稿
    • 相關推薦

    零基礎爵士舞分解動作

      動作1

      兩側膝關節交替向前扭動,身體要放松,上半身向相反方向擺動,手臂可以自然擺動各種造型。

      動作2

      右腿伸直、頂胯,另一側膝關節外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節奏兩側交替輪換或360度轉身重復動作。

      動作3

      兩腳并攏,膝關節微屈,雙腿用力收緊、向右側頂胯,同時感受兩側胸腰的力量,雙臂環抱,五指分開,盡量向側后方延伸,身體呈現S形。

      動作4

      雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側后方扭動。

      動作5

      雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側小臂收回置于額頭,另一側大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

      動作6

      雙腿分開大于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚起小臂,手握空拳,頭放松,伴隨著音樂節奏自由擺動。

      動作7

      雙腿分開、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最大限度,雙手五指分開自然交叉,抬頭向上挑起身體慢慢打開,上半身挑起來的同時,中腰用力控制住。這個動作對背部和腰部有很好的減肥效果。

    【零基礎爵士舞分解動作】相關文章:

    爵士舞入門基礎教學慢動作分解08-28

    爵士舞分解動作03-18

    爵士舞教程分解動作01-11

    少兒爵士舞分解動作03-18

    爵士舞走步分解動作03-18

    爵士舞教學分解動作03-22

    青花瓷爵士舞分解動作03-19

    爵士舞零基礎入門學習03-18

    肚皮舞基礎動作分解03-18

    主站蜘蛛池模板: 成人精品一区二区三区电影黑人| 国产亚洲精品自在线观看| 欧洲精品视频在线观看| 最新在线精品国自av| 国产精品免费久久久久影院| 国产成人精品无码一区二区| 欧美成人精品欧美一级乱黄码| 欧美精品/日韩精品/国产精品| 午夜精品久久久久久99热| 国产午夜亚洲精品理论片不卡 | 97精品国产97久久久久久免费| 人人妻人人澡人人爽人人精品电影| 国内精品欧美久久精品| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 国产精品毛片一区二区三区| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 久久九九久精品国产| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 无码精品人妻一区二区三区免费| 98精品国产自产在线XXXX| 高清在线亚洲精品国产二区| 国产成人精品一区二区秒拍| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 性欧洲精品videos| 伊人精品视频在线| 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 国产精品小黄鸭一区二区三区| 欧美日韩精品乱国产538| 国产成人精品天堂| 91麻豆精品国产自产在线观看亚洲| 精品一区二区三区在线观看视频| 亚洲精品白浆高清久久久久久| 亚洲国产人成精品| 亚洲国产成人精品91久久久| 欧美精品国产一区二区三区| 久久久国产精品| 日韩精品一区二三区中文| 亚洲精品欧美精品日韩精品| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频 | 四虎国产精品永久地址49| 国内精品在线视频|