<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 爵士舞的舞蹈分解

    時間:2024-08-06 03:16:35 爵士舞 我要投稿
    • 相關推薦

    爵士舞的舞蹈分解

      爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。下面是爵士舞的舞蹈分解,請參考!

    爵士舞的舞蹈分解

      爵士舞舞蹈分解

      動作基本要領:

      以椅子為道具,抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時,爵士舞表達的除了性感與嫵媚,還有自由和純樸。

      爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,那種隨意浪漫的溫馨和快樂會讓起舞的女人更風情萬種。

      爵士舞屬于有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,并且持之以恒。

      塑身效果:

      塑身部位:腹部、腿部。

      爵士舞 給肌膚減壓

      如今,很多女性已經不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個人氣質。Joey教練介紹說,有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他們教授的.爵士舞藝術感很強,主要是鍛煉個人的表現力,著重培養一種感覺,一種姿態。而且,協調性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、軀干和四肢的動作配合。學了爵士舞后,一舉手一投足都會更加協調,進退之間愈發時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

      健身房爵士舞5個關鍵詞:

      健身房的爵士舞更強勁,因此需要有更好的體力與耐力,到健身房學跳爵士舞之前,最好先對身體做一組測試:

      心肺耐力:爵士舞每組動作之間的間歇時間不長,上一組合和下一組合之間的休息時間很短,因此心肺耐力不好者,很難連貫的跟上動作。

      速發力和肌耐力:爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一動作重復練習多次,所以對肌肉耐力也要求比較高,尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷。

      柔軟度:因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動,因此身體的柔軟度必須要好。

      協調性:在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

      平衡力:在爵士舞中,動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣,因為身體快速扭動時,重心轉移必須清晰,需巧妙借助目光去定位,以協助身體扭動時的平衡。

    【爵士舞的舞蹈分解】相關文章:

    女爵士舞蹈分解教學09-03

    爵士舞分解動作07-26

    爵士舞教程分解動作08-17

    爵士舞鏡面分解教學09-13

    爵士舞的基本動作分解08-31

    爵士舞走步分解動作10-21

    少兒爵士舞分解動作07-04

    爵士舞蹈教學09-14

    爵士舞教學分解動作09-07

    爵士舞扭腰送胯分解10-15

    主站蜘蛛池模板: 久久99精品国产麻豆不卡| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 国产乱人伦精品一区二区在线观看| 中文字幕九七精品乱码| 成人国产精品秘 果冻传媒在线 | 最新国产在线精品观看| 日韩精品在线看| 欧洲成人午夜精品无码区久久| 国产精品福利电影一区二区三区四区欧美白嫩精品 | 中文字幕亚洲精品无码| 国产成人精品久久亚洲高清不卡| 久久精品国产网红主播| 亚洲精品岛国片在线观看| 国产精品午夜无码AV天美传媒| 国产精品一区二区不卡| 国产日韩精品欧美一区喷水| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 欧美精品videosse精子| 婷婷国产成人精品一区二| 国产精品狼人久久久久影院| 精品国产福利久久久| 国产精品无码一区二区三区电影| 亚洲精品麻豆av| 久久精品国产福利国产琪琪 | 曰韩精品无码一区二区三区| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 国产精品久久成人影院| 国产午夜无码精品免费看| 亚洲AV成人精品网站在线播放| 麻豆国内精品久久久久久| 国产精品无码久久久久| 国产成人毛片亚洲精品| 91精品国产色综久久| 午夜精品久视频在线观看| 国产精品一区二区久久精品| 国产精品美女久久久久| 国产精品无码午夜福利| 岛国精品一区免费视频在线观看| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 经典国产乱子伦精品视频|