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  • 爵士舞的基本功介紹

    時間:2023-12-18 09:00:59 春鵬 爵士舞 我要投稿
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    爵士舞的基本功介紹

      總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析,并做出客觀評價的書面材料,它可以使我們更有效率,因此好好準備一份總結吧。總結怎么寫才是正確的呢?下面是小編為大家收集的爵士舞的基本功介紹總結,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

      爵士舞的基本功有哪些

      1、爵士舞的基本功有哪些

      利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關節則可保持松弛狀態,并可迅速做出節拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。

      快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭,肩,腰,臀,軀干做獨立的動作。多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。

      2、爵士舞是什么

      爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大眾化的舞蹈。

      爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。

      3、如何練習爵士舞的控制力

      3.1、腳下的力量。在練習爵士的過程中,舞者腳下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的時候,我們的腳必須要抓緊地面,以此來避免因為爆發力而導致重心不穩。

      3.2、身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時,身體的其他部位也是有力量的,舞者在做手上動作的同時,身體的其他部位需要用力收緊,而不能放松。

      3.3、動作的穩定。爵士舞者在隨著拍子練習時,每一個拍子所對應的動作都要停穩,不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發出去的力量是五成,那么我們至少要花七成的力量將動作收回來,所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。

      學習爵士舞的好處

      1、可以減肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的,爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈,只要平時在飲食上稍微注意一點,就不會有很問題的。所以對于一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說,爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

      2、可以增強女性自信,提升氣質。爵士舞深受白領女性的青睞。為什么白領女性會如此喜愛呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。

      3、可以減緩生活工作壓力,爵士舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,并且衍生出女生更吸引人的氣質。

      4、可以治療產后憂郁癥很多產后女性,因為產后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產后憂郁。

      5、可以提升女士的決心毅力,通過不斷練習來培養自己的恒心。

      爵士舞的種類

      1、踢跶舞

      踢跶舞可說是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢跶舞的出現,它承接了非洲舞蹈中復雜及分割節奏的特色。在1920至1940年代這個爵士舞的黃金時段,基本上爵士舞就等同踢跶舞,踢跶舞就是爵士舞。專業踢跶舞者在這個時候和大型爵士樂團常常一起表演。后來因著潮流的轉變和爵士舞流派分支的發展,踢跶舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。

      2、現代爵士舞

      現代爵士舞中包含芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀干動作外,流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢于舞臺式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。現代爵士舞的爵士風格很有觀賞價值。

      3、舞臺式爵士舞

      高帽和手仗是初期舞臺式爵士舞常用的道具,但舞臺式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺式爵士舞有一種炫耀的風格,隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質。

      1肩部訓練

      壓肩:身體放松,由肩部使力,右邊(肩膀放松往上提肩,半拍提肩,然后重拍往下)左邊(也是一樣的半拍起肩,重拍壓肩)注意只是壓肩的練習都是肩膀用力,手臂完全放松,而不是用大胳膊用力來完成動作,節奏是一拍一個動作,兩邊都做完兩個后(即4拍),第五拍開始雙肩的練習都是半拍起肩,半拍往下,重拍往下。

      肩部放松:單一的肩部上下運動,這組動作節奏比較快一點,都是半拍一個動作,雙肩同時做(往上)重拍往下。

      提肩練習:重拍提肩,節奏也是半拍一個動作。提左肩(提左肩的時候右肩同時往下壓),提右肩(提右肩的時候左肩同時往下壓,節奏是半拍一個動作,三個一停(即左, 右 左,停),反面:(右,左,右,停)重復兩次,就是一個巴拍,停在右肩上。

      繞肩練習:首先剛才最后動作停在右肩往上的,所以我們先右肩往后繞,往后繞肩要經過肩膀往前,上,后,下的過程來完成。

      注意發力點在肩窩位置,手臂放松肩窩發力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣,經過后,上,前,下,反面一樣,節奏是慢的,2拍一個繞后,反面一樣,4個往后繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續做兩個8拍。

      加速繞肩:首先右肩:前,后,前三個為一個律動,節奏比較快,(也是半拍一個繞肩)然后停半拍再往前。也是右,左,由(節奏一樣是半拍一個,反面一樣,先是往后:左 ,右,左,往前:左,右,左,最后一個收腳。

      2肩部加手訓練

      首先右肩往前繞(兩拍一個動作)然后繞大臂(手伸直),由后往前繞(注意小臂伸直)然后往后繞肩,繞完肩后就加手,往后繞,也是兩拍一個動作。接著一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),兩拍直接往前(從后面到前面出手只是小臂動就可以了)。

      手往前也是180度,同時低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來,同時手經過下面由后往前伸直繞回來(同時頂胯起)節奏是兩拍一個動作,再往后繞大臂(小臂伸直)反面一樣。

      3肩部加手加步伐訓練

      首先出右腳的同時往前繞雙肩后收回,再出左腳往前繞雙肩后收回,再出右腳繞雙肩后擴胸收右腳,再重復一遍。

      十字部:首先左腳向2點方向邁一步,右腳向前交叉后,左腳往后退一步,右腳回到原位。

      抖肩:在走十字部的同時,配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張,前后抖起來,越碎越好。

      4合樂練習

      把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍,注意每個動作的力度要到位。

      注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的,區分開不一樣的節奏的動作,合上音樂將全部來一遍。

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