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健身氣功八段錦動作口訣
八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法。錦緞優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。下文是yjbys為大家提供八段錦氣功口訣，望對大家有所幫助。
預備勢
兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。
屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。
兩手托天理三焦
叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。
兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。
左右開弓似射雕
跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。
變掌外推臂伸展，并步起身往前看。
調理脾胃須單舉
外旋上穿經面前，一掌上撐一掌按。
掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。
五勞七傷往后瞧
起身松腕臂外旋，轉頭雙目往后看。
身體調正膝微屈，掌指向前往下按。
搖頭擺尾去心火
馬步下蹲臀收斂，先傾后旋向足看。
頸尾伸拉頭上頂，頭搖尾擺對稱轉。
兩手攀足固腎腰
以臂帶身上抻展，轉掌下按膻中前。
指順腋下向后插，摩運脊背將足攀。
攢拳怒目增氣力
馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼。
擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。
背后七顛百病消
兩腳并攏要沉肩，呼吸均勻把足顛。
腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安。
收勢
體態安詳身自然，均勻呼吸鼻內旋。
兩手相疊小腹處，將氣收歸下丹田。
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