<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 培訓/小器械大智慧,健身教練必須具備的專業知識

    時間:2024-09-24 00:07:41 健身培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    培訓/小器械大智慧,健身教練必須具備的專業知識

      在私教工作室,體能康復中心和健身房的私教訓練區,體能訓練工作已經成為使用頻率最高的“小神器”。這些小工具好攜帶,用處多。雖然拿在手里不占地方,可針對人體科學和訓練學的設計,這些小器械卻有著大智慧。(賽普健身學院功能性訓練課程包含這些小器械的訓練,主要有波速球,瑜伽球,懸掛訓練繩,能量管,藥球,壺鈴,泡沫軸,彈力繩,敏捷梯,戰術繩,飛力士棒等11種小器械訓練,下面由賽普健身姜老師簡要概括下部分小器械的作用!)

    培訓/小器械大智慧,健身教練必須具備的專業知識

      1,戰術繩(體能訓練粗繩)

      “掄大繩” 是高級體能訓練中的必備項目,它在抖動過程中由于方向,節奏,方式和波形的不同,全身各個部分的體能都要做出強烈的反應,繩子用合成纖維多股編制而成。

      使用方法:將繩子固定在一個牢固的物體或重物上,手持繩頭開始訓練。

      2,泡沫軸

      泡沫軸又叫瑜伽柱,一般具有重量輕,富有彈性的特點。最開始是幫助遇見瑜伽練習者完成各種平衡動作。后來用于消除肌肉緊張。可以加強核心肌肉訓練。提高身體靈活性。最終達到改善身體靈活性,提高平衡性的目的,是一種不可多得的器械。

      使用方法:用泡沫軸按摩肌肉,可以消除軟組織粘連。

      3,TRX

      別稱是全身阻抗懸掛式核心訓練,也叫做TRX懸掛訓練系統,TRX是由美國海軍陸戰隊一名軍官利用柔道腰帶與帆船手柄組合而成的一種訓練器具,用來訓練海軍陸戰隊員在等待指令的時候保持良好體能。尤其是美國海豹突擊隊也一直利用其來給隊員進行訓練。

      4,藥球

      通常也稱為重力球,常用于輔助病人的損傷恢復,康復治療和力量訓練。在運動醫療領域有十分重要的作用,藥球訓練可以被用來提高力量和能量,特定的藥球訓練還可以作為增強式訓練的一部分。以提升爆發力。

      使用方法:將球從頭頂向后拋,越遠越好,或是跪著把球從胸部腿粗最遠距離。或舉球或利用球進行其他聯系來提高特定肌肉力量訓練。

    【培訓/小器械大智慧,健身教練必須具備的專業知識】相關文章:

    CFO必須具備的能力03-18

    秘書必須具備的能力03-08

    CFO必須具備的素質03-19

    健身教練培訓 運動醫學常識03-18

    健身俱樂部會籍顧問專業知識培訓03-18

    健身俱樂部會籍顧問的專業知識培訓03-08

    法國留學必須具備的條件03-09

    校長必須具備的職業心態03-20

    項目總工必須具備的技能05-18

    主站蜘蛛池模板: 亚洲综合无码精品一区二区三区| 国产在线精品一区二区中文| 香港三级精品三级在线专区 | 99久久精品免费看国产| 精品无码国产一区二区三区51安| 一本色道久久88—综合亚洲精品| 九九在线精品视频专区| 国产大片91精品免费观看不卡| 国产精品免费高清在线观看| 99久久精品毛片免费播放| 久久久久久无码国产精品中文字幕| 精品一区二区三区自拍图片区| 国产亚洲精品免费视频播放| 精品人妻伦一二三区久久| 青草青草久热精品视频在线观看| 中文字幕精品无码一区二区| 一本一本久久aa综合精品| 国产午夜精品一区二区| 精品亚洲综合在线第一区| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 日韩精品乱码AV一区二区| 亚洲国产成人精品女人久久久| 麻豆国内精品久久久久久 | 欧美精品黑人粗大欧| 老司机69精品成免费视频| 99热这里只有精品6国产免费| 久久精品国产亚洲av麻豆小说 | 久久青青草原国产精品免费| 久久精品无码专区免费东京热 | 久久97久久97精品免视看| 91久久精品国产免费直播| 97精品国产自在现线免费观看 | 久久精品国产亚洲欧美| 国产午夜无码精品免费看| 欧洲精品久久久av无码电影| 欧美激情精品久久久久| 99久久婷婷免费国产综合精品| 激情亚洲一区国产精品| 久久99精品久久久久久hb无码| 日韩精品国产另类专区| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV|