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如何長(zhǎng)久的保持健身激情
健身也是需要熱情的，那么如何長(zhǎng)久保持健身激情呢?下面我們一起來看。
使用一些健康良性的比賽來提高自己的健身熱情。其實(shí)，健身的目標(biāo)很簡(jiǎn)單：就是往你的骨架上添加更多新鮮且強(qiáng)健的肌肉。如果你正在閱讀這篇文章，它意味著你正在為此而倍加努力。然而，問題的關(guān)鍵是——你要經(jīng)常尋找一種能夠保持健身激情的方法。對(duì)于那些像我們一樣花費(fèi)無數(shù)時(shí)間在健身房鍛煉的人們來說，我認(rèn)識(shí)到這并不是一件容易的任務(wù)。對(duì)我而言，那意味著使我回想起自己拿起重量所做的第一組負(fù)重訓(xùn)練時(shí)的難忘情景：一個(gè)由廢棄的車軸兩邊裝上舊輪胎而拼湊起來的杠鈴，它是我和哥哥本·韋德有一天在放學(xué)回家的路上，一個(gè)廢金屬垃圾場(chǎng)上撿到的戰(zhàn)利品。
當(dāng)時(shí)我們還都是瘦骨嶙峋的少年，并且我們正在尋找著能夠使自己變得巨大和強(qiáng)壯的方法。一副自制的杠鈴看上去就好像是一個(gè)動(dòng)人童話的完美開始，但那時(shí)的負(fù)重訓(xùn)練還是受制于條件的不足。我想起當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)人還在懷疑使用這些重量，能否真正幫助我們?cè)黾幼约旱募∪鈮K和力量。當(dāng)然，就像任何一位健身者所知道的一樣，在訓(xùn)練的開始階段，我們就看到了自己的美妙收獲，所以我們不需要去等很長(zhǎng)時(shí)間 來看自己的訓(xùn)練成果。
通過每一次刻苦的重復(fù)，我能夠真正感覺到自己在變得更加強(qiáng)壯。慢慢地，我的瘦弱身體開始變成了一個(gè)全新的體格。我曾經(jīng)像金屬絲一樣纖細(xì)的胳膊，現(xiàn)在已經(jīng)變得飽滿和粗壯。小臂、肱二頭肌和肱三頭肌——它們就好像是室內(nèi)的盆栽植物被移植到了戶外一樣，在第一時(shí)間里，它們?nèi)块_始了茁壯的生長(zhǎng)。不知不覺中，我突然擁有了強(qiáng)壯的肩膀、粗壯的大腿、寬闊的背部、厚實(shí)的胸肌和一個(gè)緊繃的腹部。然而，因?yàn)檫@一全新的體格，所以我必須去努力保持這種身體狀態(tài)。所以，我使用大重量進(jìn)行了反復(fù)的試驗(yàn)——并觀察哪一種動(dòng)作對(duì)我的身體起作用，而哪種不起作用。象這樣，我度過了美好和充實(shí)的青少年時(shí)光，而我也成為了一臺(tái)不知疲倦的負(fù)重機(jī)器。
一些像你一樣的忠實(shí)讀者都已經(jīng)完成了相同的轉(zhuǎn)變。而另一些人可能處于中間位置。然而，我們所有的人都必須保持訓(xùn)練的激情。我想我們的三個(gè)月肌肉極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃將幫助你重燃健身的激情。
因此，面對(duì)這一問題，我們開始著手相應(yīng)的解決之道。最令人印象深刻的是——一位健美先生的讀者在此之前，進(jìn)行這一肌肉極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練之后，他獲得了令人震驚的訓(xùn)練效果，所以我敢說，如果你也進(jìn)行這一課程訓(xùn)練，那么你必將成為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的勝利者。詳見本期32頁的該訓(xùn)練第一部分，并且因?yàn)榕c一臺(tái)器械需要良好的上油保養(yǎng)一樣，你的身體也需要燃料，在61頁的極限訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)入門必讀將告訴你——如何為你的身體攝入合理的營(yíng)養(yǎng)來面對(duì)極限挑戰(zhàn)。另外，你要堅(jiān)持記錄自己身體在這三個(gè)月中的所有變化，這會(huì)讓你獲得一種美妙的成就感，并重拾激情。
使用前面提到的極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練與營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，并參加一次比賽，我敢確保你將在自己的健身路上實(shí)現(xiàn)更高的體格目標(biāo)——這正是我們所期盼的結(jié)果。
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