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  • 夏天練車如何防暑

    時間:2024-08-14 05:07:43 駕校培訓 我要投稿
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    夏天練車如何防暑

      夏季是學生學車的高峰期。炎炎夏日,氣溫一天比一天高,學員們頭頂大太陽,汗如雨下,練車實屬不易。由于溫度較高,長時間呆在室外極易發生中暑,今天,小編就來教大家夏季學車如何預防中暑。

    夏天練車如何防暑

      1、水

      水是絕對不能少的,夏天學車出汗多,如果你再不充分補水的話,身體極度缺水,是非常容易中暑的。學車時最好喝天然礦泉水,少喝咖啡、可 樂、果汁、純凈水、礦物質水。人體感覺疲勞是因為體內酸性物質的增加所致,而礦物質水和純凈水等人工水是酸性的,疲勞的人喝了這些水會起不到有效解乏的作 用。另外,飲食也要以清淡為主,多吃水果蔬菜,補充人體所需的維生素,讓人保持精力充沛。

      2、備好防暑藥品

      駕校的訓練基地往往比較空曠,太陽輻射非常強,對于一些沒有空調的教練車,學員擠在車廂里比較悶熱,因此,最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物,以備不時之需。如人丹、風油精,不但能帶給你清涼的感覺,而且在夏天昏昏沉沉的午后也能讓你提神醒腦。

      3、穿衣著裝盡量以寬松、吸汗為主,如果怕曬傷可適當涂抹防曬霜。

      夏天天氣熱,不少學員為了防曬都會全副武裝,擦防曬霜,穿長袖襯衣、長褲,戴帽子、手套兒,鼻梁上還架著一副墨鏡等。這其實很不利于熱量的散出,教練車有可能會開空調,但是空氣不流通,會非常悶。因此,每練習30分鐘就應該到陰涼的歇息處休息一會。 練車過程中若感覺到身體不適要馬上跟教練說,不要硬撐著。

      在此,大家在夏天學車的時候還得注意以下幾點:

      1、能不呆在車里的時候就別在車里呆著(比如說教練讓大家休息的時候),教練車雖然有空調,但是里面的空氣流通少,會給人很悶的感覺,還不如下車在樹蔭底下站站,雖然熱,卻不悶。

      2、夏天天氣熱,人也容易上火,心浮氣躁,但奉勸各位學員不要因為天氣的炎熱影響你的心情,要學會調整心態,被教練說幾句就說幾句了,別憑著自己年輕氣盛就頂撞教練,畢竟惹惱了教練沒什么好處的。

      3、女孩不要穿吊帶衫、裙子、涼鞋上車,但是男生要注意形象,不要因為天氣熱赤膊上車,避免尷尬,同時赤膊也是對別人的不禮貌。

      4、手腳并用的操作一定要輕柔,不要著急。天氣熱,一著急容易出汗中暑。

      5、夏季容易出汗,掌心滑膩而握不緊方向盤,要勤洗手;

      6、教練車一般沒空凋,但休息室有空調,練習休息一熱一冷切換,容易感冒;在外面練車之后,進入有空調的休息室休息時候,一定要先用毛巾把汗擦干凈,同時也可以披上一件衣服。然后將空凋關閉或者空凋溫度調高一點,一定要有 溫度過渡時間。不然,在外面剛剛曬得臉紅面赤的,而且衣著單薄,突然吹冷氣,會非常容易著涼。

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