<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 街舞運動的價值及推廣

    時間:2024-08-09 12:53:36 街舞 我要投稿
    • 相關推薦

    街舞運動的價值及推廣

      摘要:街舞作為一種特殊舞蹈動作,不受限制于場地或者器械,而且有很強的參與性、表演性和競賽性。街舞運動屬于新興的體育運動項目,起步較晚,但該項目的發(fā)展趨勢不得不引起我們的關注。本文對健身街舞運動的特征、功能進行了分析,討論其推廣的價值意義。

    街舞運動的價值及推廣

      關鍵詞:街舞 健身 推廣

      一、街舞運動的性質

      (一)起源和發(fā)展

      街舞是美國社會發(fā)展的歷史產物,街舞的產生代表著現(xiàn)代“新新人類”的一種流行生活文化,而這種生活文化或者說身體文化,正隨著現(xiàn)代人的觀念變化而不斷的演化和變異。漸漸的使Hip-Hop也就不僅僅是一種音樂舞蹈的形式,它更是一種生活方式。Hip-Hop作為一種音樂的形式,在20世紀90年代傳入中國。我國街舞與傳統(tǒng)的美國黑人街頭舞蹈是有區(qū)別的,取其精華,多了分瀟灑,舍棄其消極的一面,街舞已被視為一種積極向上的健身運動。這種另類文化的運動形式以時尚健康個性的形象更快走向主流舞臺,在全民健身這個廣闊的領域里更好地發(fā)展。

      (二)街舞運動的特征以及健身功效

      1.動作張弛自如:肌肉持久的用力使動作僵硬,動作幅度受影響;而放松不當會使動作松懈,軟弱無力。經過反復練習,掌握肌肉用力與放松的結合,在動作隨意、松弛的同時,強調動作的爆發(fā)力,體會街舞張弛相濟的動作感覺。

      2.動作快慢有度:動作節(jié)奏的快慢變化要與音樂的節(jié)奏相符,通過動作快速度與控制,充分展現(xiàn)身體的律動感。

      3.動作流暢中有停頓:Hip-Hop音樂有大量切分音,在弱拍上做動作,在連接流暢的同時,做少量空拍停頓,視覺效果上形成強烈對比反差效果,動作因此更具有層次感而增加了街舞的隨意、自然的舞蹈感覺。

      4.身體彈動有節(jié)奏:身體的彈動主要體現(xiàn)在各個關節(jié)(踝、膝、髖、肩、肘、胸)等。動作技術可以讓舞者把握住街舞的動作特點,尤其是膝關節(jié)始終處于微屈或彈動的狀態(tài),整個身體動作的感覺是“up and down”的律動和彈動,身體其他部位的彈動也要靠相關肌肉的控制及交替收縮來實現(xiàn),使動作律動感很強且收弛自然,對身體關節(jié)起保護作用,避免運動損傷。

      健身街舞是一種有氧運動,它注重身體的柔軟,注重對音樂的理解,能針對身體的局部來健身。在很大程度上彌補了其它健身項目的不足,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿等部位,能增加全身的協(xié)調性和靈活性來達到健身的效果,同時健身街舞還具有減肥功能,倡導的是健身與娛樂的結合。一套健身街舞大約需要2-3分鐘,其運動量相當于女生跑一個800-1000米。實踐證明:課上反復多次跳街舞,脈搏指數(shù)達到120-150次/分鐘,心肺的功能得以提高,完全可以達到耐力素質練習的效果。生動、樂感、協(xié)調是街舞所特有的活動氛圍,健身街舞是一項小肌肉、小關節(jié)運動為主它強調全身協(xié)調尤其是胸、腰、髖、膝等部位小動作的配合,既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調又注意各部分的獨立運動。健身街舞的動作靈活多變、舞步的多樣化也發(fā)揮舞者的靈活性,從而提高舞者身體的協(xié)調性。街舞練習的環(huán)境氣氛輕松自然,可以讓參加者變成一個整體,提高參加者與人相處的能力,使性格變得隨和,同時減緩社會生活帶來的壓力,消除緊張、激動、易怒、神經質等不良情緒,把不快宣泄出來,使學生在心理上得到放松。另外,跳街舞對提高注意力、鍛煉記憶力、發(fā)揮想象力和可能性最終達到心情舒暢,自信心增強,精神面貌煥然一新的目的。健身街舞練習是小肌肉群的運動,伴奏音樂有大量切分音,健身街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上,也增加了動作,結合街舞動作的動律感覺的培養(yǎng),在聽音樂、做動作時,音樂與動作應相融合,從而使動作更具有生命力。同時,人體的力量、速度、靈活性得到了提高,動作更加協(xié)調、準確,也改善了舞者的神經系統(tǒng)機能。

      二、街舞的推廣

      健身街舞難度不大,強度適中,具有一般有氧運動改善心肺功能、增強肌肉彈性的功效,同時,它又是一種小肌肉運動,鍛煉的部位比較多,經常練習能加速身體的新陳代謝,減少脂肪堆積,增強關節(jié)的靈活性和肢體的柔韌性,增加全身的協(xié)調性,提高人體運動能力,塑造優(yōu)美體態(tài)。其次,健身街舞能激發(fā)練習者的熱情,充分展示自我,使心理和身體同時放松,以其獨有的即興、輕松與激情的特征娛樂身心,使人精神煥發(fā),充滿活力,有較高的鍛煉價值。它吸納了街舞的動作風格,但是與西方流行街頭的舞蹈又有所不同。西方街舞形式隨意,有些動作對技巧的要求性很強,如果練習不當,對于身體某些部位可能會造成損害。為了達到科學、安全健身的目的,健身街舞保留了舞蹈的部分,舍棄了高難度技巧動作和易造成身體傷害的動作,比如經過倒立的技巧性動作;反關節(jié)或關節(jié)過度伸展的動作;頭頂?shù)沽⒒蛐D等,倡導和遵循的是健康的原則,充分保證了街舞鍛煉的安全性,突出了健身性和娛樂性,便于更多的普通人接受這種鍛煉方式。健身街舞是一項有利于身心健康的娛樂體育項目,練習者可以在專業(yè)指導員的帶領下進行練習,也可以看電視或者資料自學,不受地點和環(huán)境的限制。

      健身街舞是有利于身心健康的鍛煉形式,具有健身、娛樂等功效,符合現(xiàn)代競爭社會下全民健身的需要,可以預料,這項運動會健康,科學地向著深度和廣度發(fā)展,逐步被更多的人所認同、喜愛和接受,實現(xiàn)其社會化的價值。

      參考文獻:

      [1] 丁世聰,劉興杰.街舞運動的起源與發(fā)展演變[J].體育文化導刊.2004(9):58-60,

      [2] 沈聽平,王海燕.街舞與體育教學[J].遼寧體育科技.2003(4): 82-82.

      [3] 耿培新,李志剛.學校體育課程資源的開發(fā)與利用[J].體育教學.2005(3):4-4.

    主站蜘蛛池模板: 久久久久亚洲精品天堂久久久久久| 亚洲精品白浆高清久久久久久 | 久久996热精品xxxx| 国产亚洲精品美女久久久| 久久99精品久久久久久噜噜| 国产精品久久久福利| 亚洲av午夜福利精品一区人妖 | 婷婷国产成人精品视频| 精品国产一区二区22| 久久福利青草精品资源站免费| 亚洲AV日韩精品久久久久| 欧美人与性动交α欧美精品成人色XXXX视频 | 亚洲?V无码乱码国产精品| 中文字幕日韩精品无码内射| 91久久福利国产成人精品| 91麻豆精品视频在线观看| 十八18禁国产精品www| 亚洲精品国产精品国自产观看| 精品一久久香蕉国产线看播放 | 无码人妻精品中文字幕| 久久久久久噜噜精品免费直播| 91精品观看91久久久久久| 国产精品夜色一区二区三区| 国精品无码一区二区三区在线 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 久久91精品国产91久久户| 凹凸国产熟女精品视频app| 精品一区二区三区免费毛片爱 | 欧美日韩精品一区二区| 国产精品91在线| 51午夜精品免费视频| 精品一区二区三区东京热| 久久久久99精品成人片欧美| 最新欧美性爱精品一区二区三区| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院 | 国产亚洲精品看片在线观看| 国产精品九九久久精品女同亚洲欧美日韩综合区 | 亚洲精品动漫人成3d在线| 亚洲国产成人精品91久久久| 亚洲成网777777国产精品| 亚洲国产高清精品线久久|