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  • 街舞三角撐動(dòng)作技巧

    時(shí)間:2024-06-30 02:58:12 街舞 我要投稿

    街舞三角撐動(dòng)作技巧

      街舞,不是天生的技能,是后天的刻苦;不是隨便學(xué)學(xué),是藝術(shù)靈魂的化身。愛上街舞,不會(huì)讓你浪費(fèi)時(shí)間,只會(huì)使你變得更有自信下面就來和小編一起看看街舞三角撐動(dòng)作技巧吧。

      我最近在練習(xí)街舞的三角撐,練的非常的吃力,我為了練習(xí)街舞三角撐。我每天都有練習(xí)啞鈴?梢允前l(fā)現(xiàn)這樣,練了一段時(shí)間還是沒有效果,還是做不起來。因?yàn)榫毩?xí)了很久所以比較的郁悶。于是找了老師問問,他給了我很好的建議,在這里我想和大家分享一下,希望能給正在練習(xí)三角撐的朋友一點(diǎn)幫助。

      三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力,其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部,所以要求你要有一定得頭部力量。老師讓我多做俯臥撐來練習(xí)我的支撐力。老師認(rèn)為舉啞鈴對(duì)練這個(gè)效果不是很明顯,因?yàn)榕e啞鈴屬于提升(拉)用力,而三角撐則需要的是支撐(壓)用力。肌肉的運(yùn)動(dòng)模式不一樣。就好比倒立很厲害的人,引體向上卻不一定做得好。

      力量有了,還有一點(diǎn)重要的就是技巧了。練習(xí)的時(shí)候要伏下去,找準(zhǔn)位置撐住,腳都不忙起來,但要放松,讓身體的重量大部分都?jí)涸谀愕闹伪凵,然后頭下去,輔助穩(wěn)定,腳慢慢起來,不用太高,能離地就行。就這樣堅(jiān)持練習(xí),以后把腳抬高,并腿,盤腿,換頭定,都是輕而易舉的。一開始你可以利用墻來配合練習(xí),練多了就慢慢游感覺了。

      最后想說的是在練習(xí)街舞動(dòng)作的時(shí)候,遇到自己不會(huì)的就要虛心的去請(qǐng)教。這樣,會(huì)讓自己少走很多彎路。還有三角撐的練習(xí),最重要的還是要先練好基本功,把手臂力量、腰部力量和頭部力量練好。有了基礎(chǔ)才可以慢慢的進(jìn)步。

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