<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 學好街舞需要掌握的技巧

    時間:2024-10-10 00:53:11 街舞 我要投稿
    • 相關推薦

    學好街舞需要掌握的技巧

      跳街舞使人注意力集中,能培養一個人的意志力,也可使大腦想念力,創造力發揮到極致。那么學好街舞需要掌握的技巧是怎樣的?

      【尋找跳街舞的感覺】

      通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢?

      第一步:首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。

      第二步:到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。

      第三步:選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。

      第四步:選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。

      第五步:盡量讓音樂放大聲,跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動);一開始您會覺得很枯燥,不過在跳HIP-HOP這種舞時,肩部是最重要的感覺部分。

      第六步:繼續上一步驟,練習您的腿膝部的上下彈性。

      第七步:跟著音樂練習左,右腿一步一步先后向后退,同時也可練習向前。

      第八步:練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。

      第九步:練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步,用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地。

      第十步:結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。

      通常您在剛剛開始時最好準備一個大一點的鏡子,對著鏡子練習比較好。您在起步時會感覺練習很枯燥乏味,而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞,但它的累人程度也不比勁舞差,所以您一定要有毅力堅持不懈的練習。有一些人在練習中可能會沒有感覺,但您不要覺得自己沒有天份,很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習成為HIP-HOP的代言人。

      【初練街舞注意什么】

      初步學習街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習,最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

      由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示,您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率:

      假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動項目,那么您的最大心率為220-25=195,適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60~75%)×195=117-146(次/分鐘)。

    【學好街舞需要掌握的技巧】相關文章:

    如何掌握學習街舞的技巧08-21

    如何掌握街舞技巧11-03

    如何掌握跳街舞的技巧07-23

    學好街舞breaking倒立的技巧方法10-02

    跳傘需要掌握的技巧10-28

    泡茶需要掌握技巧09-11

    泡茶需要掌握的技巧09-22

    練街舞需要什么技巧06-08

    戶外登山需要掌握的技巧09-25

    GMAT閱讀備考需要掌握的技巧06-13

    主站蜘蛛池模板: 国产这里有精品| 日本午夜精品一区二区三区电影| 欧美成人精品网站播放 | 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久| 99国产精品无码| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 99精品影院| 国产精品视频久久久| 国产91精品在线| 青青草国产精品久久| 91精品国产自产在线老师啪| 日韩精品区一区二区三VR| 免费精品国自产拍在线播放| 91亚洲国产成人久久精品网址| 国产午夜福利精品久久2021| 亚洲国产精品无码专区在线观看| 精品人妻少妇一区二区三区| 99国产精品国产免费观看| 国产成人精品精品欧美| 久久久精品人妻一区二区三区四| 漂亮人妻被黑人久久精品| 精品一区二区三区四区在线| 91人前露出精品国产| 久久99国产精品99久久| 99re国产精品视频首页| 精品一区二区三区波多野结衣| 亚洲精品国产av成拍色拍| 亚洲欧美日韩国产成人精品影院| 久久国产乱子伦精品免费午夜| 国产精品久久久久久久午夜片| 国产成人无码精品久久久免费| 日本精品久久久久中文字幕| 欧美精品在线一区| 四虎永久在线精品884aa下载| 精品久久久久久久| 国产亚洲综合成人91精品| 国产福利91精品一区二区三区| 福利姬在线精品观看| 国内精品免费在线观看| 久久99国产精品久久99| 欧美亚洲精品在线|