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  • 怎樣掌握街舞的節奏

    時間:2024-09-28 16:40:48 街舞 我要投稿
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    怎樣掌握街舞的節奏

      導語:街舞是一種有效的健身舞蹈之一。那么你知道應該如何掌握街舞的節奏健身呢?下面和小編一起來看看吧!

      整套動作包含各種腳上功夫,如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作,每個動作都能起到局部健身效果。

      踩上節拍,腳上的動作比較簡單,基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。

      雙手屈臂向上,然后交叉,做兩個節拍;然后大臂向兩側打開,手掌打開向外,左右手肘分別下沉兩次,同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側動作的時候,上半身向這一側略微扭轉,強調動作的幅度。

      保持A組動作,然后在第四拍跟著節奏讓上半身向前律動兩次,雙臂打開向前,跟隨上半身在身體前側劃出弧線;其中一個節奏包含一個快速的腿部動作。右手向上伸展,左手向下,同時左腳向后邁出一步;緊接著下一個節拍右腿向后回收一步,雙腿微屈,同時雙手迅速收回至胸前;再下一個節拍打開雙手,頭向左看,同時右腳向右一步,最后一拍右腿收回,手掌收回合攏。

      左腳向左側邁出一步,腳前掌著地,重心仍然放在右腿,上半身向右上方拉動,兩側各做兩個節拍。后面兩個節拍身體做一次從下而上的波浪滾動(wave),像是傳導電流一般,然后再由上到下做一次wave。

      小臂略屈,高舉雙手,身體向前律動,第二拍左手在身體前側彎曲,靠近右肩,右手向后貼近后背,同時右腳向前邁出一步,重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時向后跳一步,第四拍左臂伸直擊向地面,右臂放松微屈,左腳向前踏一步,腳后跟著地。第五拍左腿膝蓋抬起,用腰部力量控制身體平衡,上半身微微向后傾,同時左手伸直,在身體前側向右伸展;第六拍同上,在右側做一次。

      最后一拍左腳向左邁出一步,腰部及肩膀向左拉伸,頭部轉向右,這一拍的后半拍需要立即把右腿收回,然后把頭徹底偏向左側。

      提示:

      不要在一開始就覺得學習新東西有障礙,其實街舞真的很簡單,把握好節奏,自信地跟著老師學習,一星期之內就會看到很好的效果。首先要學會聽音樂,找對節奏,讓身體跟隨節奏運動;其次是在模仿練習中盡管不能死扣教練動作,盡量模仿的到位就好,仔細看準教練的步伐,然后再加入上半身的動作練習;很重要的是,初學街舞不要突然增大運動量,多留一點興趣給下一次練習,但是一定要學會幾招,否則沒有成就感就容易放棄。

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