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  • 學(xué)習(xí)街舞有哪些竅門

    時(shí)間:2024-08-31 08:54:09 街舞 我要投稿

    學(xué)習(xí)街舞有哪些竅門

      導(dǎo)語(yǔ):跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動(dòng)作優(yōu)美、隨意。那么你知道學(xué)習(xí)街舞有哪些竅門呢?下面和小編一起來(lái)看看吧!

    學(xué)習(xí)街舞有哪些竅門

      街舞的英文名為Hip Hop是美國(guó)黑人由一種發(fā)泄情緒的運(yùn)動(dòng)演繹成的街邊文化,特色是爆發(fā)力強(qiáng),在舞動(dòng)時(shí),肢體所做的動(dòng)作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處,是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)。

      同時(shí),跳街舞還有瘦身功效,因?yàn)榻治枋且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。此外,街舞是一種小肌肉運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)能增加你全身的協(xié)調(diào)性,讓你的身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然,學(xué)會(huì)了街舞,你還可以在迪廳里露一手呢!

      學(xué)習(xí)街舞小竅門

      1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽到音樂(lè),您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

      2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí),可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,要求動(dòng)作松弛,所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

      3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),一般有一定的程序,我教您幾招:

      a.耳聽音樂(lè),熟悉節(jié)奏;

      b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì)步伐;

      c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。

      1.向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

      2.依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

      3.向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時(shí)擴(kuò)胸。

      4.右腿提膝,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。

      5.右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

      6.左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時(shí)雙臂交叉。

      7.左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右。

      8.右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂張開并擴(kuò)胸。

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