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學(xué)跳街舞有最佳年齡嗎
導(dǎo)語(yǔ)：街舞是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)，因此更適合年輕人，那么學(xué)跳街舞有最佳年齡嗎，一起了解一下吧！
學(xué)跳街舞的最佳年齡
1、學(xué)跳街舞的最佳年齡
建議從4歲以上開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞,集體授課每課時(shí)一般為1小時(shí)左右,但不宜超過(guò)1.5個(gè)小時(shí),中間要進(jìn)行一兩次的短暫休息。
如果孩子天賦條件突出,很喜愛(ài)舞蹈,有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話(huà),建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷?zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng),對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。
2、街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格
街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格,在武漢市各個(gè)舞蹈俱樂(lè)部里,既有8歲的兒童,也有快要退休的老大姐,誰(shuí)都沒(méi)有在動(dòng)作上落后。街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大,往往一堂課下來(lái),大家一面抹著汗,一面說(shuō)舒服。
3、經(jīng)常跳街舞有什么好處
街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。
街舞讓人注意力集中,動(dòng)作美、隨意,還有瘦身功效,因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外,HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性,讓身材比例更加出色,讓我們的`身體永遠(yuǎn)年輕!
它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的,各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。
街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動(dòng)是最好的強(qiáng)心劑,對(duì)您的心臟極有好處;而心肌強(qiáng)勁的人造血功能也強(qiáng),對(duì)加強(qiáng)大腦控制力的作用猶為明顯。簡(jiǎn)單的說(shuō),跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強(qiáng)的多。
女孩學(xué)街舞好嗎
很多女生在看到臺(tái)上精彩的街舞表?yè)P(yáng)的時(shí)候,總是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一樣,跳出美麗的街舞。但是往往有些人在表達(dá)這樣的想法的'時(shí)候被周?chē)娜朔穸?他們會(huì)覺(jué)得街舞是對(duì)肢體力量要求比較高的舞蹈,不適合女孩子學(xué)習(xí),女孩子就應(yīng)該學(xué)習(xí)一下古典舞、健身操之類(lèi)的。那么女生到底適不適合學(xué)習(xí)街舞呢?答案是肯定的,女生也是可以學(xué)習(xí)街舞。
街舞不單單是局限于男生的舞蹈,它同樣也適合女生。當(dāng)然有些動(dòng)作確實(shí)是不適合女生做,但是我們可以看到,在很多的街舞俱樂(lè)部都有女孩子的身影,他們?cè)谖枧_(tái)上的表現(xiàn)和魅力一點(diǎn)也不遜于女生。而且學(xué)習(xí)街舞還可以給女生帶來(lái)很多好處,最明顯的就是在身體素質(zhì)和個(gè)人魅力上的提升。練習(xí)街舞是一項(xiàng)極為不錯(cuò)的鍛煉身體的有氧運(yùn)動(dòng),跳舞的人伴著美麗的音樂(lè),不僅愉悅了心情還活動(dòng)了筋骨,何樂(lè)而不為呢?而且練習(xí)街舞可以讓女生的魅力不斷提升,人會(huì)變得越來(lái)越漂亮,越來(lái)越自信。
學(xué)習(xí)街舞有哪些注意事項(xiàng)
街舞,以其動(dòng)感、活躍、刺激等著稱(chēng),通過(guò)跳街舞,不僅需要全身的運(yùn)動(dòng),還能夠起到運(yùn)動(dòng)健身的作用。
從技術(shù)的要求來(lái)講,專(zhuān)家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞,不論性格內(nèi)向還是外向,不分年齡,除非你實(shí)在手腳不協(xié)調(diào)或者沒(méi)有樂(lè)感。
但在開(kāi)始街舞練習(xí)之前,一定要將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi),以免跳動(dòng)過(guò)程中受傷;初學(xué)街舞應(yīng)該由易到難循序漸進(jìn),不必一味追求動(dòng)作的高難度和高技巧,建議參加者在掌握健美操基礎(chǔ)后進(jìn)行學(xué)習(xí)。
同時(shí)應(yīng)該選擇能夠引起自己繼續(xù)學(xué)習(xí)興趣的教練,在主動(dòng)中學(xué)習(xí)才會(huì)獲得愉悅。 張曼蕾作為一名專(zhuān)業(yè)的行政領(lǐng)導(dǎo)者,更認(rèn)為隨著街舞競(jìng)技水平的不斷提高,普及面的不斷加大,更要積極地的整合,表現(xiàn)出街舞健康和時(shí)尚的魅力。
而比賽恰恰是對(duì)于休閑運(yùn)動(dòng)的街舞的一次提升。體育的`行政體系對(duì)此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善,既要保持原汁原味的街舞,又要使它作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式發(fā)展起來(lái)。
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