女生簡單街舞動作

女生簡單街舞動作

　　女生練街舞不但可以鍛煉自己的身體，也可以鍛煉自己的意志。下面是小編分享的女生簡單街舞動作，一起來看一下吧。

　　女生簡單街舞動作一：

　　ONE：雙腳向右側跳一小步，雙腳打開與肩同寬，雙手自然打開;

　　&：右腳腳尖抬起指向右方，左腳腳尖點地指向左方;

　　TWO：雙腳腳尖一起轉向腳內側;

　　&：向左跳上步，雙腳打開與肩膀同寬;

　　THREE:：左腳腳尖抬起指向左方，右腳腳尖點地指向右方;

　　&：雙腳腳尖一起轉向腳內側;

　　FOUR：雙腳一同跳回原地合并;

　　上面動作重復做兩個小節;

　　女生簡單街舞動作二：

　　ONE：右腳向左前方一步，腳跟點地，曲雙膝，同時身體擺向右側，屈雙肘握拳于胸前;

　　&：收回左腳;

　　TWO：伸出左腳腳跟點地，曲雙膝，身體擺向左側，手擺向左側;

　　&：收回右腳;

　　重復做兩個小節;

　　女生簡單街舞動作三：

　　ONE：抬起右大腿，身體往大腿方向傾，同時出左手手肘，右手所握拳擺在右側;

　　&：放下右腿，身體回正;

　　TWO：抬起左大腿，身體往大腿方向傾，同時出右手手肘，左手所握拳擺在左側;

　　&：放下左腿，身體回正;

　　重復兩個小節;

　　女生簡單街舞動作四：

　　完成第八組動作后，下面一個小節是由前到左往后地繞一個圈回來，準備做下一個動作;

　　女生簡單街舞動作五：

　　ONE：跳起分開雙腿;

　　&：右腳腳跟抬起，左腳腳尖點地，同時身體和腿轉向右側，屈手肘于身體兩側;

　　TWO：再轉回正面;

　　做反方向動作，重復兩個小節;

　　女生簡單街舞動作六：

　　ONE：身體跳起后雙腳分開，左腳腳尖指向左側，右腳腳尖指向前方，身體向左側傾，同時髖部左右擺兩下，同時，上手臂與在胸前上下擺兩下

　　TWO：然后做反方向動作;

　　重復兩次;

　　女生簡單街舞動作七：

　　ONE：在上面結束動作的基礎上，身體轉向左側，右腿伸直，左腳膝蓋彎曲，腳跟抬起，同時，髖部往右上方用力頂，雙手握拳于身體兩側，屈右肘，左手伸直;

　　TWO：做反方向動作;

　　重復兩個小節;

　　女生簡單街舞動作八：

　　ONE：屈雙手手肘于胸前，與肩平行，身體用力轉向左側;

　　&：身體回正，下身不動;

　　TWO：合雙腳曲膝并且跳向左方，身體用用轉向左側;

　　&：身體回正，下身不動;

　　THREE：合雙腳曲膝并且跳向后方，身體用用轉向后側;

　　&：身體回正，下身不動;

　　FOUR：身體由右方跳回正前方;

　　重復兩個小節;

　　女生簡單街舞動作九：

　　ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右側，掌心向下，身體輕輕向右擺;

　　&：放下右腿左手;

　　做反方向動作，重復兩個小節;

　　女生簡單街舞動作十：

　　ONE：左腳向前一步，腳跟點地，雙手伸直與肩平行向兩側打開，掌心向外，同時擴張抬起胸部;

　　&：收回左腳，曲膝，屈手肘握拳與胸前;

　　做反方向動作，重復四個小節。

　　相關資料：

　　一、pop/hit(震動，爆點/強震，全震)，包含move(舞步)：

　　1、Fresno(弗雷斯諾，重心右移，右手平抬強震。重心左移左手平抬強震。重復之)

　　2、Sac Walk(空軍踏步，左腳上前半步，右腳后退半步，2步于一個拍子間同時完成，強震。之后動作相反重復之)

　　3、Lift(樓梯，左手90°朝天，右手90°朝下，右腳90°抬起，強震。之后右腳上前換手，強震。回做第一步驟，強震。收式，強震。重復之，背)

　　二、Wave(電流，傳動)，包含style(舞風)：

　　1、Snaking(蛇，朝側向做頭，身體，腳的wave，2拍完成一個連續wave)

　　2、King Cobra(眼鏡王蛇，胸部做前，左，后，右的移動+手部wave+頭wave)

　　3、Octopus(章魚，左手做流出的wave，右手再做，持續反復+身體wave，逗)

　　三、Slide滑步，包含style(舞風)：

　　1、Back Slide(后滑)

　　2、Side Slide(側滑)

　　3、Moon Walk(原地滑)

　　4、S-walk(轉圈滑)

　　5、Knee Back Slide(膝蓋后滑)

　　6、Knee Side Slide(膝蓋側滑)

　　7、Knee S-walk(膝蓋轉圈滑，小)

　　四、Boogaloo基礎 包含move(舞步)：

　　1、Boogaloo(波加洛，下身左右腳步互換，上身不動，身體有牽引的感覺)

　　2、Walk Out(邁步，大步朝一邊邁出，記得是劃圓的軌跡。然后身體跟著再扭過去，復位)

　　3、Boogaloo Walk Out(波加洛邁步，同上，多了身體的wave和連帶動作)

　　4、Phillmore 費爾默(做交通指揮一般的動作)

　　5、Neck-O-Flex(頭轉向一側，固定，轉動身體。給人感覺腦袋沒動，身體動)

　　6、Twist-O-Flex(頭，身體，腳，分開轉動，一拍轉一個部分，最后一拍收尾)

　　7、Master-O-Flex(同上，不過腳步往后跨了一個類似Walk Out的步法)

　　8、Flex Walk(手成架構姿勢，左右橫擺，往前走步)

　　9、Botom First(手，腳抬成90°，類似lift。然后腳后轉，連帶身體，最后是頭)

　　10、Botom Boogaloo First(同上，但是亦多往后跨了一個類似Walk Out的步法)

　　11、Egyption Twist(埃及捻步，雙腳并攏，微曲膝蓋，45°側移腳掌，反復。頭一定要看反方向)

　　12、Romeo Twist(羅密歐捻步，腳呈內八字，外八字狀，側向移動，又名toe&heel walk-腳尖腳跟移動)

　　13、Crazy Legs(瘋狂的腿，腳步的左右互roll，讓人眼花繚亂的步法，心)

　　五、Style風格

　　1、Robot 機器人

　　2、Toy Man 玩具人

　　3、Puppet 木偶

　　4、Scarecrow 稻草人

　　5、Spider Man 蜘蛛人(手像蜘蛛一樣，在身上各個部位爬行的動作)

　　6、KingTut/Tutting 埃及手(手腕，手肘，手臂，各成90°每個動作之間，要有震動。需要非常強的控制，才有很強視覺效果)

　　7、Strutting 闊步(一格一格的動作，頭部要上下左右分格看)

　　8、Strobing 快門(像照相時不斷閃光所出現的動作，又如從前的迪廳里那種閃燈下，你的動作也會變成間斷的)

　　9、Ticking 連震(連續的強烈震動形成的分節動作)

　　10、Dime Stop 暫停(一個大拍，只做一個動作)

　　11、Old Man 老人(身體被下身連續牽引幾次，側移到一邊，上下都要wave和roll)

　　12、Sleep Style 睡眠動作(感覺像要睡著了一樣，身體前后左右傾倒，然后用roll轉正身體和頭)

　　13、Creep(像喪尸一般行進，或者像小偷一樣偷偷摸摸的樣子)

　　14、Air Pose 滯空(感覺像在月球上一樣，動作被吸得一張一合)

　　15、Shadow Boxing(Rabbit Skeeter的獨創風格，這個語言很難表達)

　　16、The Lean 傾斜(給人感覺像是靠在了某種物體上，其實什么都沒有。前傾，左右傾，下腰)

　　17、Senthapeed/Centipede 蜈蚣(一整套的連續動作，身體每一個部分都是被手連帶過去的，搬)

　　六、Body Contral 身體控制

　　1.Animation 動畫、膠片、卡碟(像播放碟片卡碟一樣的效果，也如早期的電影，幀數不足24幀時的快速分格動作)

　　2.Slow Move 慢動作(做之前先加速，然后突然變慢)

　　3.Fast Move 快速動作(同上，相反，但是控制一定要精)

　　4.Pop Contral 震動控制(跟著音樂的不同音效來控制震動的幅度)

　　5.Isolation 隔離控制(身體各個部分關節，肢體能夠獨立運動，而不會牽連其他部分晃動，全)

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