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  • 跳街舞減肥注意事項

    時間:2024-09-13 21:01:25 街舞 我要投稿
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    跳街舞減肥注意事項

      大家看到街舞的時候是不是感覺很炫酷,那你想不想練習呢?那跳街舞減肥注意事項有哪些呢?下面小編精心整理了,更多相關信息請關注相應欄目!

      街舞減肥的注意事項

      1、選擇舒適的運動服跟鞋子。

      2、選擇安全的、空曠的、平坦的地方,避免發生意外。

      3、運動前做好熱身,以免傷及筋骨。

      4、運動時間要超過40分鐘才有效果。

      5 、運動后,放松肌肉,并及時替換衣服以免感冒。

      街舞的分類

      Hip-hop

      是人們最常接觸的一種舞蹈, 它有著幅度大而簡單的舞步,能夠表現出復雜的舞感。因為容易學習,跳起來也相當好看,所以很受大眾喜愛。

      機械舞

      運用身體各部位的肌肉和關節,隨著音樂的節拍,加上自己豐富的想象力,創造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

      霹靂舞

      也是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉,稱為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。當然,跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現的動作。

      Freestyle

      這是一種出神入化的舞步,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現,沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規范,可以說是一種個性化的街舞。

      House

      隨著House音樂,運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈,跳起來既可以十分優雅,也可以相當狂野。

      練習街舞的技巧有哪些

      興趣

      學習街舞,如果不的真正的熱愛,只是因為覺得舞蹈動作很酷,想學一學而已,那么你很可能堅持不了多久,然后知難而退。要真正的學好街舞,就必須真正的喜愛街舞,這樣才能夠持之以恒,長久的堅持練下去。所以需要去了解街舞的文化,發展史等街舞元素的相關知識。只有熱愛,才能堅持。

      領悟

      領悟,也是常說的多看,多聽,看別人怎么練,然后學習和模擬別人的練習技巧,然后變成自己的。很多人練習街舞的好幾年的朋友,能夠完整的跳出一些比較酷的街舞舞蹈,但是有型無實,我們常說的一直在模仿,從未被超越。這類朋友在學習街舞的時候,只知道模仿別人,不知道把別人的技巧經過領悟后,真正變成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要,這不是說,學習舞蹈需要天份,當然天分很重要,但是悟是十分重要。任何一段舞蹈,經過領悟后,可以變成自己的,然后衍化為自己的各種不同風格的街舞技巧。千萬不要一直在模仿別人,而超越不了別人。

      持之以恒的練

      冰凍三尺非一日之寒,想學好街舞,還需要持之以恒的練,如果不能堅持,最終只能似懂非懂,什么都不會,沒有人能夠隨隨便便成功,他們都是經幾年,十年這樣日復一日,年復一年的堅持著,最終才成就了自己。

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