<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 時尚街舞有哪些種類

    時間:2024-09-10 20:03:31 街舞 我要投稿
    • 相關推薦

    時尚街舞有哪些種類

      跳街舞使人注意力集中, 興趣濃厚,動作優(yōu)美、隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。下面是小編為大家搜集整理出來的有關于時尚街舞的介紹,希望可以幫助到大家!

      此外,街舞是一種小肌肉運動,經(jīng)常練習能增加全身的協(xié)調性,讓你的身材比例更趨標準。目前,深圳的許多健身中心都有街舞課,看見那么多時尚男女穿著寬腿褲、緊身T恤,或自我陶醉或盡情癡迷地做著各種擺手扭胯的動作,覺得好像到了迪廳。

      但不同的是,他們的動作更輕松隨意,更瀟灑漂亮,而且統(tǒng)一。他們的臉上充滿著運動的光彩和健康的氣息,還有晶瑩閃亮的汗珠。

      初練街舞注意什么

      初步學習街舞時, 切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關節(jié)、韌帶。

      尤其是膝、踝關節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習,最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

      由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示,您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率:假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動項目,那么您的最大心率為220~25=195,適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60~75%×195=117~146(次/分鐘)。

      服飾提示:大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇, 不過要提醒你,在追求時尚、個性化的同時,不要忽視美觀。如果不適合你,看上去只是“怪”而不美。

      HIP-HOP入門:可選擇一些HIP-HOP音樂適應一下節(jié)奏特點,并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時,按著教練分解動作的程序進行,比如先學好下肢動作,再逐漸加上上肢、頭部等動作,先慢后快不要急于求成。

      街舞的分類

      Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈, 它有著幅度大而簡單的舞步,能夠表現(xiàn)出復雜的舞感。因為容易學習,跳起來也相當好看,所以很受大眾喜愛。

      機械舞,運用身體各部位的肌肉和關節(jié),隨著音樂的節(jié)拍,加上自己豐富的想象力,創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

      霹靂舞,也是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉,稱為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。當然,跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動作。

      Freestyle,這是一種出神入化的舞步,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現(xiàn),沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規(guī)范,可以說是一種個性化的街舞。

      House,隨著House音樂,運用復雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈,跳起來既可以十分優(yōu)雅,也可以相當狂野。

    【時尚街舞有哪些種類】相關文章:

    街舞有哪些種類-街舞的常見種類11-06

    街舞的種類有哪些07-28

    街舞的種類有哪些?06-16

    常見街舞種類有哪些06-02

    街舞有幾種類型07-25

    街舞有哪些分類04-28

    街舞的分類有哪些10-19

    冷飲有哪些種類-2017冷飲有哪些種類08-10

    少兒街舞的種類08-01

    街舞種類大全09-19

    主站蜘蛛池模板: 九色精品视频在线观看| 中文字幕精品亚洲无线码二区| 国产91精品一区二区麻豆亚洲| 久久国产精品一区| 亚洲精品视频免费| 国产精品999| 亚洲福利精品电影在线观看| 久久亚洲精精品中文字幕| 国产91大片精品一区在线观看| 国产成人久久精品二区三区 | 亚洲精品无码久久千人斩| 3D动漫精品一区二区三区| 青青青青久久精品国产h| 亚洲Av无码精品色午夜| 色花堂国产精品第一页| 呦交小u女国产精品视频| 国产办公室秘书无码精品99| 99久久精品免费看国产免费| 亚洲AV第一页国产精品| 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 国产精品1区2区| 久久久久99精品成人片三人毛片| 亚洲AV永久无码精品网站在线观看 | 亚洲国产精品综合久久网络| 99久久国语露脸精品国产| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | 成人精品综合免费视频| 99热成人精品免费久久| 日韩精品一区二区三区不卡| 国产AV无码专区亚洲精品| 久久久精品波多野结衣| 四虎成人精品免费影院| 亚洲精品国产美女久久久| 99精品免费视品| 99在线精品免费视频九九视| 精品久久久久一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区| 国产情侣大量精品视频| 国产精品粉嫩美女在线观看| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口 久久精品a亚洲国产v高清不卡 | 精品无人区麻豆乱码1区2区|