學跳街舞的小竅門

時間：2024-08-13 11:56:53 街舞我要投稿

學跳街舞的小竅門

　　隨著社會的發展時代的進步，越來越多的人開始接觸嘻哈文化，街舞就是其中一項。初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。下面是學跳街舞的小竅門，歡迎閱讀掌握。

　　通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷；爾后進行一定強度和時間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。

　　練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

　　a．耳聽音樂，熟悉節奏；

　　b．眼盯住教練的腳，學會步伐；

　　c．下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。

　　全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說，把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。

　　拓展閱讀：

　　學跳街舞的小竅門

　　1、多參加集體性的街舞圈聚會。

　　那里少不了會跳舞的人，他們總是會圍在一起以Cypher的形式在中間展示自己的舞蹈，每個人都會融入到氛圍中去，包括你自己，如果恰好一你會兩招，那么此刻，你會被大家鼓勵上臺。

　　2、看綜藝節目、影視劇目。

　　近年以來很多綜藝節目和比賽相繼舉辦，如果你想入門，就先要了解街舞的相關文化，通過這些是其中的一種方式。綜藝《這就是街舞》、全運會霹靂舞項目、電影《舞出我人生》等等，都可以獲取相關的信息，更深層的了解街舞的起源和發展可以讓大家更快地入門街舞。

　　3、選一家街舞工作室，報課學習。

　　這個方法是最直接的也是收獲最大的，選擇一家適合自己的工作室，按照自己的水平（初級、中級、高級）進行試課學習。

　　學跳街舞的好處

　　1 促進生長發育

　　青少年兒童處于骨骼生長期，練習跳舞可以顯著增強身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當刺激生長骨骼的骨骺，使骨組織得到的營養更多，從而促進青少年兒童生長發育。

　　2 提高身體機能

　　跳舞的時候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強消化機能，促進孩子食欲，減少生病幾率。此外還能使孩子的神經系統結構和機能發生適應性改善，促進視覺，聽覺，肢體感覺等機能提高，使大腦更靈活健全，反應更迅速，動作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統結構功能。

　　3 糾正形體問題

　　抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動作，能使正處于發育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態更優美，并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問題。

　　4 鍛煉肢體靈活性

　　跳舞之前要經常練習壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長發育期的孩子柔韌性好，動作靈活，跳舞的時候，通過音樂與舞蹈結合，達成協調性訓練，使孩子的力量，控制力，穩定性，耐力等方面素質都會有所提高。

　　5 增強自信心表現力

　　現在越來越多的少兒街舞培訓，在孩子學習跳舞之后經常演出在班上進行表演能增強孩子的自信心，善于表達自己擅長的一面。

　　一定要注意的是，家長在給孩子們選擇機構的時候要慎重，要選擇一個合格專業的機構進行系統化教學，百度武漢特別團體，我們可以看看類似這樣的機構，進行擇優化選擇。

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