體操教學訓練內容

體操教學訓練內容

　　體操是一種是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，并具有一定藝術要求、體現運動美得體育項目。學習體操可以充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力。那么下面是小編為大家整理的體操的基本知識和體操教學訓練的內容，來跟小編一起長知識吧!

　　體操教學：是以體操為媒介的師生交往活動。通過這一活動，學生掌握一定得體操知識，技能，同時全面發展身體，形成良好的心理品質和審美觀

　　體操教學的方法：指在體操教學中，教師與學生為了實現教學目標，完成教學任務而采取的教與學的方式、途徑手段的總稱

　　幫助：在體操練習中，幫助者及時給予練習者助力、信號或放標志物，限制物等，可使練習者更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術的措施

　　體操傳入時間：1840年鴉片戰爭

　　體操傳入途徑：教會系統、軍事學堂

　　競技性體操分為：競技體操、技巧運動、競技健美操、蹦床運動、藝術體操

　　體操術語的特點：正確、簡練、易懂

　　基本方向：以人體直立時為標準分為：前、后、左、右、上、下

　　內：四肢向人體的中線

　　外：離開人體的中線

　　特別提示：四肢的方向在任何情況下是以他們與上體關系來確定，而不是按四肢與地面的關系來確定

　　記寫順序：一般從上到下，按下肢、上肢、上體和頭的順序記寫

　　示范形式：鏡面、側面、背面三種

　　基本體操：隊列隊形練習、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操、健美體操

　　合理組織隊形應注意：1.依據條件定隊形2.便于觀摩與指揮3.間隔、距離要適宜4.避免外界的干擾

　　影響徒手體操動作效果的因素：身體姿勢、動作方向、動作路線、動作幅度、動作速度、 動作頻率、動作節奏

　　體操教學原則：1.素質先導性原則2.技能整體性原則3.安全性原則4.審美性原則

　　體操動作教學方法：直觀法、語言法、練習法

　　示范法：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、對比示范法、領做法

　　語言法：講解、提問、提示、口令、評價

　　練習法：完整法與分解法

　　重復練習法：連續重復練習法和間歇重復練習法

　　變換練習法：改變動作時間、改變動作空間的方法、改變動作外部條件、游戲法與比賽法

　　根據體操練習的特征及其對人的作用分為：1.隊列隊形練習2.徒手體操3.輕器械體操4.技巧運動5.器械體操6.支撐跳躍7.實用類體操8.自由體操9.健美操10.藝術體操11.蹦床運動

　　按體操的目的與任務分：1.普及性體操2.競技性體操3.表演性體操

　　創編原則：1.要有明確的目的性2.要有鮮明的針對性3.要有科學性4.要有創造性

　　正確運用示范

　　①示范的要求：姿勢正確、方向準確、路線清楚、節奏合理、身體各環節的動作應協調配合

　　②示范的位置：應根據練習的隊形和人數來決定，行近做操時，一般站在縱隊前1/3的左側或站在圓形的圓心，定位體操時，一般站在前列成等邊三角形的頂點，圓形或半圓形站在圓心處，如果人數多，隊形大，應站在較高位置示范

　　保護與幫助的意義與作用

　　1.有利于練習者減輕心理負擔，消除顧慮，增強信心，盡快地建立正確的動作概念，掌握動作技術，提高動作做量

　　2.能有效的保護與幫助去維護練習者的安全，達到預防運動創傷的目的

　　3.能培養練習者之間的責任感，使練習者養成互相幫助的良好作風，同時還可以增進師生情感

　　對保護與幫助者的要求：1.具有高度的責任感2.了解練習者的情況3.熟悉動作技術

　　4.要掌握過硬的保護和幫助技能

　　脫保時機：1.技術正確、成功率高2.較好的體力和較強的自我保護能力3.具有清晰的正確的運動感覺

　　體操教學的特點：1.教學中廣泛運用保護與幫助2.常需要排除學生的害怕心理3.教學方法與手段的多樣化4.教學過程的規范化

　　體操動作教學過程：1.初步建立動作概念階段2.改進提高動作質量階段3.鞏固完善動作技能階段

　　學校基本體操比賽通常設：總裁判長1名，副裁判長1名(兼總記錄長)，裁判長1~2名，裁判員4~10名，記錄員1~2名，檢錄員、播音員、傳分員個一名

　　裁判組的評分方式：1.全場通評2.分區與全場相結合評分3.分區評分

　　計分方法與最后得分的確定

　　基本體操比賽多采用百分制或十分制進行評分通過減分的形式，以0.1或0.5分為單位對錯誤進行扣分，方法有1.累積平均法2.分數累積法3.取中計分法

　　扣分標準：1.漏做動作：扣除改動作相應分值 2.附加動作：男扣0.2~0.3分;女扣0.3分3.改變動作方向：扣0.2分;4.改變動作順序：對提前做的動作視為附加，后面應做而未作的視為漏做5.動作重做：原則上不從做6.動作終端由于掉下而中斷的一套動作，不能重復已做過的部分，但在30s內繼續做后面的動作每次掉下均要扣0.8分 7.小錯扣0.1分 中錯扣0.2分 打錯扣0.3分

　　競技裁判組的組成：男：A組技術助理加一名裁判 B組6名裁判員

　　責任：A組確定起評分 B組：扣分錯誤

　　女：A組裁判組2名裁判組成，確定“A”分和一套動作內容

　　B組裁判組由6名裁判組成

　　國際大型競技體操比賽有：奧運會比賽、世界體操錦標賽、世界杯體操總決賽

　　單杠：跑動掛膝上→騎撐前回環→后腿前擺轉體180°成支撐→支撐后回環→后擺下

　　雙杠：屈伸上→支撐后擺轉體180°成分腿坐→滾杠→后并腿支撐后擺成肩倒立→前滾翻成分腿坐，一腿杠中高舉，后擺轉體180°成分腿坐→前并腿，后擺前擺內轉180°下

　　技巧：側手翻→后腿前并轉體90°→魚躍前滾翻→頭手倒立→前滾翻成蹲撐，直立→直腿后滾翻→前撲一腿后舉，推起成俯撐，前擺成仰撐→直角坐，經單肩挺身后滾翻→跪撐，跪跳起→徒手動作→上一步俯平衡→經手倒立前滾翻→頭手翻

　　支撐跳躍：屈腿騰越、側騰越

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