滑雪過程中常見的身體傷害處理

時間：2024-06-11 00:08:20 競技健身我要投稿

滑雪過程中常見的身體傷害處理

　　滑雪最常見的運動損傷部位有五個,包括:膝關節、踝關節、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇這5種意外,處理創傷時請遵循制動、冰敷和抬高患肢三個原則,就地進行簡單自救,并盡快到附近醫院就診。下面具體看看滑雪過程中的身體傷害處理吧!

　　一、身體損傷處理

　　膝關節韌帶損傷

　　用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定并抬高。膝關節韌帶損傷可不是小問題,如果硬挺著繼續活動,很可能反復受傷,嚴重的甚至會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損,導致關節提早退化。

　　踝關節損傷

　　一旦受傷后有明顯腫脹疼痛時,就趕緊原地待命,直到有輪椅、擔架或者是同伴攙扶,才能行動,并第一時間送至醫院,排除脫臼或骨折的可能。

　　上肢骨折

　　包括腕關節、肩關節和手臂骨折。趕緊用圍巾、繩子將上肢掛在脖子上,固定在胸前。如果是開放型骨折(骨頭刺破皮膚、斷骨外露),注意保持傷口處清潔,防止細菌入侵導致化膿。

　　跟腱斷裂

　　若出現抬腳后跟無力,肌肉緊張度喪失,在足跟后上方出現凹陷時,要高度警惕跟腱斷裂。此時別再站立或走動,趕緊趴著伸直腳尖后固定受傷部位。

　　小腿肌肉拉傷

　　若運動時感覺到鈍響,或者小腿后方肌肉明顯疼痛腫脹時,就趕緊原地待命,否則容易導致骨筋膜間室綜合征,造成足部運動障礙、攣縮,嚴重者甚至會造成腿部殘疾。

　　二、相機保護方面

　　1、電池在低溫度下會降低功能，應放在外套衣袋里，交替使用。

　　2、室外拍照，相機應裝在皮套內，然后揣在胸前，以免因寒冷失靈。當從寒冷的室外進入室內后照相機會泛出水珠，如果這時再拿出室外，會凍壞內部機件，影響使用。建議攜帶相機套將相機放入皮套內，進入室內兩小時以后再打開。

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