投籃的八大誤區

投籃的八大誤區

　　投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分;防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

　　投籃技術的常見誤區，你是否陷入了這些誤區中呢?

　　1、投籃動作不需要去改正

　　真的不需要改正錯誤的投籃動作嗎?真的只需要靠經驗就可以獲得超高的命中率嗎?一個字，扯淡。沒有良好的投籃動作，投籃技術肯定沒有長進。長久的靠經驗混飯吃，那注定是淘汰的節奏。畢竟打籃球可不是為了投籃命中率高，還有各種籃球技術，比如過人技術，防守技術等等。要想讓自己的籃球技術得到完善提高，投籃動作就必須得到改進。

　　2、投籃時要空手心

　　空手心的大小差不多是一枚硬幣大小，實際是看不出明顯痕跡的。

　　3、注意投籃弧度

　　需要認真銘記弧度問題，高弧度投籃的命中率比較高，投籃更加穩定。同時要記住，出手點是60°。正是如此，所以才投籃的時候經常出現高弧度，這是一個很正常很正確的事情。

　　4、注重身體素質和力量鍛煉

　　沒有力量，怎么投籃?沒有素質，怎么抗人?在投籃技術中，跳投技術需要用到力量，同時需要很好的身體素質。如果力量太弱，容易受到干擾。否則為什么籃球隊的人經常要鍛煉身體?一個好的身體是很有必要的。

　　5、注重整體節奏感

　　腿部力量太差會在投籃的時候有種軟綿綿的感覺，腰不挺，背不直，胳膊彎曲著，手腕和手掌形狀也不固定，還經常伴有雙手投籃，每次投籃都感覺是受到驚嚇而起跳的，有時候甚至感覺跳了還不如不跳。很多朋友在練習的時候擁有很強的命中率，但在比賽的時候就一塌糊涂，那就是因為不注重整體節奏感，一味的練習投籃卻沒有其他節奏，一旦遇到逼搶就慌亂找不到感覺。

　　6、正面投籃

　　正面投籃動作看起來很利進球，命中率很高，但很難協調雙臂，投籃動作不穩定。比較不錯的投籃方式則是側身投籃。多練習側身投籃，你會發現自己的投籃命中率有明顯的提高。

　　8、注重跳投動作

　　在投籃技術中，跳投是一項很重要的投籃技術。畢竟籃球比賽是一項激烈性的對抗性運動，使用跳投技術可以抓住很多投籃機會。

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