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業余選手提高乒乓球技巧
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。
【一】動作要點(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
【二】教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。
【三】易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
先說說三不要：
一、不要過分追求器材。有的朋友打球，動轍買上千元的拍子，覺得只有好拍才能水平提高快，其實不然，適合自己的才是好的。有的還喜歡用國手用過的器材，實際上國手用的器材并不適合業余選手用，業余選手控制能力差，一些套膠并不適合，象一些日本套膠需要有一定速度才能發揮旋轉的優勢，業余選手是打不出來的。有的朋友覺得膠皮應該常換，保持粘性，這一點也不好，專業隊員常換膠皮是因為他們要打成績，而且專業隊員的手感好，這是業余的比不了的，業余選手換一次膠皮都要適應很長一段時間，膠皮換的多不利于提高技術。而且業余的也沒有象國手那樣的后勤保證，保證每換一次型號性能都差不多，而且不用自己掏銀子。再就是沒必要打一次粘一次拍，毀膠皮也沒必要。
二、不要迷戀受一些系統訓練。一些朋友總是希望我給他們當陪練，喂喂球，或是打發球機，結果又打不成，打幾下沒勁了就不玩了。業余愛好者可以練一些針對性訓練，但沒必要從頭學起，不必過分追求動作的正規，關鍵是準確性，另外動作基本合理就行了。訓練本身就是很無聊的，一般人根本沒耐性，偶而練幾下起的作用也不很大。
三、不要過分看待輸贏。有的朋友以前在家或是在單位很厲害沒對手，可一到球館遇到水平比自己高的就輸球，有時會很納悶，或是失去信心。這也很正常，中國是乒乓王國，業余里也高手如云。再加上不適應，比賽經驗少等問題，輸球是很正常的。在單位只和幾個人練，不如在球館和更多的人練提高快。業余打求本身就是娛樂，輸贏是次要的，以球會友嘛。
再侃侃三要：
一、要有一套適合自己的戰術。以賽代練是業余提高技術的最主要手段，當然這個賽是指一般的友誼賽，打比分而以了。業余不必模仿國手的打法，因為業余的技術不完善學不了。業余的也不必天天練多球，而忽視實戰，一些十五六的小孩天天在業余體校練，卻打不過四五十的老球油子，為什么？就是實戰經驗的問題。小孩練球是從基礎學起的，為的是將來，成人的技術動作已經定型了，改也很難，不如改進戰術來得更快。我見過一位球友，他可以說根本沒一點上手能力，打球時側著身子，站在球臺右邊，怎么看怎么別扭，但他正手能在遠臺削，反手能在遠臺擋，反手又有一板加力的推彈。他常常發長球逼對手回長的然后就在遠臺削，有機會就推彈，也打敗了不少人。
二、要有一些針對性訓練。一些朋友一去打球就兩個人對著亂拍一通完事，作為健身未嘗不可，但對于提高技術并不可取。以賽代練是業余提高球技的有效手段，同時也可以針對的練一下需要改進的技術，練正手就光練正手，練反手就練反手，練發球時也要集中連一種發球，先發轉的再發不鉆的，再結合。即不賽又不練實在不能提高水平。
三、要有一定的理論作指導。有的人打球動作完全不和理。該拉的打，該搓的推，不會接下旋球等，這些問題都是理論上的模糊造成的。這樣練下去是不會有長進的，所以要了解一點理論，知道一些簡單的就行了，主要是旋轉對擊球的影響，以及弧線，拍面角度，擊球點，旋轉等問題。
最后再說一點，不管是成年還是小孩，只要我們業余愛好者持之以恒的練習，必定能提高水平。
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