有效的籃球單打技巧

時間：2024-09-08 02:10:00 競技健身我要投稿

有效的籃球單打技巧

　　許多青少年都比較熱愛打籃球，但是并不是每個人都能打好的，那么籃球單打有什么技巧呢，下面小編為大家帶來了有效的籃球單打技巧，歡迎大家閱讀!

有效的籃球單打技巧

　　一：內線轉身

　　1、探肩法：接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。

　　2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點力抵住對手(他發現已經晚了)，然后轉身。

　　3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發力，轉身靠的就是力量不發力就不叫轉身了!

　　4、肩：有時后轉過來發現對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。

　　二：后衛轉身

　　1、突然：一定要快要突然這樣才能發揮效果——你是后衛別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!

　　2、迷惑對手：即要轉時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。

　　3、運球：要雙手都會運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心所在!

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