怎樣開始練拳擊

時(shí)間：2024-08-10 12:06:51 競技健身我要投稿

相關(guān)推薦

怎樣開始練拳擊

　　拳擊這一體育項(xiàng)目看起來好像是很單調(diào)，但實(shí)際上是非常深?yuàn)W的一種體育項(xiàng)目。下面給大家介紹下怎樣開始練拳擊，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　怎樣練習(xí)拳擊

　　(1)體檢

　　做為下決心要搞拳擊的人，首先要做的事情是進(jìn)行全面的身體檢查。外觀上再健康的人，也可能有先天性的缺點(diǎn)或潛在的疾病，進(jìn)行象拳擊這樣激烈運(yùn)動(dòng)的這種項(xiàng)目是很危險(xiǎn)的。自我感覺的診斷就像是自殺一樣，必須得到醫(yī)師的同意才能進(jìn)行拳擊。

　　(2)拳擊場的選定

　　得到醫(yī)師的同意以后，選定拳擊場。適合學(xué)生場合如果學(xué)校有拳擊部時(shí)，首先申請入會(huì)。沒有拳擊部或是一般人的話，可入會(huì)到交通方便的就近拳擊場或體育館。如果具備服裝和道具，可當(dāng)天開始進(jìn)行拳擊。

　　選擇拳擊場，不在于有沒有知名的選手，要了解①拳擊場經(jīng)營者的人品。②教練是否經(jīng)驗(yàn)豐富和親切，這才是聰明的選擇。

　　雖然有很受歡迎，又有實(shí)力的，有名氣的選手，但不能保障直接指導(dǎo)，即使給予指導(dǎo)也不能保障指導(dǎo)方法有方。有句話說：“名手不一定是名師�！币强赡艿脑捳教岢鋈霑�(huì)申請之前最好能得到見習(xí)的機(jī)會(huì)。充分考察拳擊場的'氣氛和設(shè)備，估計(jì)一下是否能夠放心地去練習(xí)。這一點(diǎn)是非常必要的。

　　拳擊場所必需的設(shè)備器具，大體上有如下幾種。按照這幾種來考察，對評(píng)價(jià)拳擊場是有幫助的。

　�、� 練習(xí)拳擊場地

　　② 練習(xí)以后淋浴沖汗(溫、涼水)

　�、� 吊球

　�、� 沙袋

　�、� 掛在墻上的彈力球

　　⑥ 練習(xí)用墊子

　　⑦ 鍛煉腰部肌肉的擊力球

　　⑧ 照全身的大鏡子

　　(3)用具的選定

　　選定拳擊場以后，要準(zhǔn)備練習(xí)時(shí)用的個(gè)人用具。

　　選擇用具的要點(diǎn)：①拳擊用鞋