打籃球的注意事項

時間：2024-05-12 14:41:38 競技健身我要投稿

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打籃球的注意事項

　　現在多數的年輕人加入到籃球運動里,下面我們來了解一下打籃球的注意事項。

打籃球的注意事項

　　1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

　　這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。為什么不能喝碳酸飲料呢，是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。

　　2、打球的時候多帶些東西

　　很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。其實這也是一類自我意識過強的人群。說白了吧，你多帶些東西，對你沒有壞處，換句話說，別做什么事都懶。背著個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。

　　帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧�，F在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪里，場邊，當然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候都會摘下來眼鏡，放在哪里好呢?

　　3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

　　眼睛是很危險的，而且也不利于籃球技術的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養成好的習慣，會有利于你的技術發揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非�？膳�，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。

　　4、買雙好籃球鞋，如果你真的喜歡打球

　　不穿好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執�，F在的籃球鞋技術確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無可挑剔了。一定要買雙好鞋，現在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也一定要買，保護好你的腿。

　　5、注意保護自己的身體，常帶護具

　　不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業的，帶了和沒帶差不多。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。

　　6、不要在黑天過多的練球

　　很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下了。

　　7、打球的時候，不要太多的去責備隊友也不要在球場罵人

　　只有打球不好的人才會這么做的，你永遠不要指望其他人都像你這么刻苦，不要用你要求自己的標準要求別人，因為都不是職業球員，所以你沒資格要求別人怎么練球，而且，來打球的人都有很多目的，有很多人就是來鍛煉的而已。在打籃球的時候，最為人所不齒的一個人群，就是自己技術不行，被人防守住出界或者蓋帽以后耍賴皮，非說是打手，這是最無恥的做法了。

　　看起來好像這個人是很要面子一樣，其實他會被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好練過人，別總在嘴皮子上爭長短�；@球是靠技術說話的，在球場上，技術好的人可以征服所有人，在場下也會很受尊重。即使是有些素質低的人(或者說流氓習氣的)，在球場上打球，他都會對技術真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球吧，少說話，多做事，才能有成就。

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