一至六年級少年兒童足球訓練目標及基本方法

時間：2024-06-22 07:55:48 競技健身我要投稿

　　1、訓練目標

一至六年級少年兒童足球訓練目標及基本方法

　　1.1通過足球游戲與足球訓練活動進一步培養該學齡階段的兒童對足球運動產生穩定良好的興趣。

　　1.2通過足球游戲與足球訓練活動進一步培養該學齡階段的兒童認真對待學習與訓練任務的良好意識，培養團隊合作意識。培養該學齡階段的兒童初步形成遵守紀律的良好習慣。引導教育該學齡階段的兒童初步學會以積極樂觀態度對待學習與訓練過程中的困難與挑戰。

　　1.3通過足球游戲與足球訓練活動初步發展該學齡階段的兒童以身體多部位顛控球為主的“熟悉球性”基本技術能力。

　　1.4初步學習足球比賽中的頭頂球、腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側傳接球、射門、運球基本技術。

　　1.5通過不同方式的1V1、2V2等等練習，初步學習個人和小組進攻、防守的基本原則與基本方法，使該學齡階段的兒童初步理解獲得足球比賽主動（勝利）的基本方法與策略。

　　1.6通過足球游戲與足球訓練活動初步發展該學齡階段的兒童靈活性、協調性、柔韌性和平衡能力。特別是注意發展學生的踝關節靈活性與柔韌性。

　　1.7初步學習主要的比賽規則，如進球、越位犯規、直接任意球犯規、間接任意球犯規、界外球等，了解正式比賽場地各線區的規格與功能作用。培養學生建立公平競爭的基本意識。

　　2、基本內容 2.1技術訓練部分

　　（1）以腳部及下肢為主要部位進行多種形式的顛控球練習。也可酌情進行頭顛球練習。

　　（2）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進行運球基本技術練

　　習。以腳掌腳尖拖拉為主要方法的運控球基本技術練習。（直線運球應以腳背外側與腳背正面運球為主，曲線球及斜折線球運球應以腳背外側與腳背內側為主。腳內側運球多用在側身掩護球時的直線運球時以及在斜折線運球過程中。）

　　（3）原地和較慢運動狀態下的腳部、大腿、胸部接控球基本技術練習，包括地滾球、反彈球和空中球等。

　　（4）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進行多種形式的傳球與射門基本技術練習。也可酌情進行頭頂球射門基本技術練習。

　　（5）正面搶球、側面搶球時的基本身體站位姿勢與搶球方法。

　　2.2戰術訓練部分

　　（1）多種形式的限定區域和攻守目標的相等人數加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守練習。

　　（2）不同得分方式與不同球門數量的小場地分隊比賽。（3）多種形式的限定區域和攻守目標的1V1、2V2攻守練習。

　　2.3身體訓練部分

　　本年齡段是U8小球員（學生）靈敏素質的敏感期。這個時期進行靈敏性訓練，能夠取得良好的效果。同時也是柔韌性和速度訓練的最佳時期。可選用步法練習、滾翻練習、轉動練習、跳躍練習、曲線跑、穿梭跑、“T”型跑、躲閃球等方式綜合發展靈敏素質、速度訓練及提高柔韌性。

　　（1）進行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和游戲比賽。例如抓人游戲、各種接力比賽和障礙賽等。

　　（2）運用多種訓練器械進行提高反應、平衡、協調和節奏感的身體動作練習。

　　（3）發展踝關節的靈活性與柔韌性練習。

　　2.4心理訓練部分

　　以表揚為主，鼓勵兒童產生不斷爭取更好完成學習與訓練任務的自信心與愿望。不斷鼓勵兒童要多與同伴合作，對遵守游戲規則與訓練要求的學生進行不斷的表揚。

　　2.5理論學習部分

　　（1）講授《足球競賽規則》中的計勝方法、擲界外球、直接任意球與間接任意球犯規、越位犯規等內容。

　　（2）顛好球的四個基本要點知識（3）個人戰術紀律要求基本知識（4）介紹球星的成長經歷。（5）觀看高水平足球的比賽。

　　2.6比賽檢驗部分

　　參加3人制、4人制、5人制為主的比賽，并以周末賽為主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的無球門、雙球門、多球門的比賽，向學生介紹足球比賽的基本戰術思想：“對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作去攻破對方球門”。

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