常見的足球射門技巧

時間：2024-06-28 17:04:06 競技健身我要投稿

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常見的足球射門技巧

　　足球是一項以腳為主，控制和支配球，兩支球隊按照一定規(guī)則在同一塊長方形球場上互相進行進攻、防守對抗的體育運動項目。下面是小編整理的常見的足球射門技巧，歡迎大家分享。

常見的足球射門技巧

　　足球射門技巧教學

　　1、內腳背射門

　　踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，活像香蕉的形狀，故又稱香蕉球。

　　2、外腳背射門

　　射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判別，但這種射門有個喪命缺點，即是球員很難精確操控球的方向，因而射門成功率不是很高。

　　3腳弓射門最常見的射門方法，也最簡單掌握精確度。

　　射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時，大多選用這種射門方法，但這種射門射出的球力氣有限，若是視點不行刁，則很簡單被守門員撲到。

　　4、正腳背射門

　　射門時，踢球的正中。正腳背射門力氣大、精確性高，運用最廣，是射門腳法的根底腳法。如射正面、斜側、轉身等地滾球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。

　　5、腳尖射門

　　俗稱“捅射”，射門時用腳尖剎那間一捅，沒有擺腿的動作。腳尖射門疾速、俄然，在門前搶奪劇烈時，用腳尖“捅球”射門能出其不意。但有時精確性差。不規(guī)則射門這兒不做介紹，別的頭球竅門我會單開一篇具體解說。

　　足球射門的標準步驟

　　1、助跑

　　是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調整人與球的位置、關系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步，步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創(chuàng)造了有利條件。助跑分直線和斜線兩種，助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑；助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。

　　2、支撐

　　是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調發(fā)力。

　　3、擺腿

　　是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿后引，小腿后屈前擺時以髖關節(jié)作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時積極送髖；大腿前頂，小腿后屈，以膝關節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。

　　4、擊球

　　是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現(xiàn)。

　　5、隨前動作

　　踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續(xù)前擺和送髖。

　　足球射門的要領

　　1、正腳背射門

　　起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　2、腳外側彎射

　　斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

　　3、腳內側彎射

　　斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

　　4、腳內側撞射

　　輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　把足球踢高的訣竅

　　一、基礎：

　　跟朋友在場上踢球之前，先練習顛球，這非常練球感，然后跟朋友一起場上踢球，每天踢完球后，身體活動開了，在找一面墻壁，自己對著墻壁射門，邊踢邊找感覺。我自己差不多這樣練了3年，在大學時候身高173cm，體重53KG樣子，球隊身體最單薄的，但射門的力量球速在球隊可以排到第二。

　　如果有毅力一點，練習大腿力量扎馬步最簡單最好的，我不喜歡這樣練，因為這樣我感覺不到快樂，我的大小腿力量都是每天朝墻壁射門練出來的剛開始15米射門然后20米25米30米，慢慢練不要心急。

　　我一直都在學習聯(lián)系，始終都沒有改進，那就是：傳高球和把球踢得又高又遠？這是最笨踢法，這樣踢球你永遠也不會進步。傳又高又遠的足球，對自己隊里前鋒來說一點用也沒有，除非對方后衛(wèi)不堪一擊。我主腳是右腳，但可以用外腳背，當自己的足球傳球，這樣還更有突然性，但對前鋒技術要求比較高，因為外腳背傳出球很旋，技術糙的對球落點判定幾乎都有誤，但你先開始慢慢練正腳背內側傳球，先開始2個人相互對練，真的傳球的技術很好練多練就出來了，但傳球的意識有些人一輩子也練不出來。

　　二、個人長傳球經(jīng)驗

　　在邊路45度腳斜長傳：身體上半身往后傾斜一點，這樣的傳球平、快，自己的前鋒可以借你傳球的力量直接頭球攻門，要是傳高球，又高又慢，對方后衛(wèi)有充足的時間準備，就是前鋒停球，也很難擺脫對方后衛(wèi)（能力超強前鋒或踢了很爛的后衛(wèi)除外）

　　邊路下低傳中：腳背內側多往內拐一點傳后點，前鋒好借力頭球，俺不反對傳前點，更有威脅，但這個對傳球落點精度要求太高，否則對方守門員就拿到球，還有一點如果傳前點，自己的前鋒從對方后衛(wèi)身后強行超車去搶點，無論是對自己的前鋒還是對方的后衛(wèi)，守門員都容易受傷，咱們踢業(yè)余的，受傷后，耽誤學習工作，就不太好。

　　外腳背傳球：這玩意不是半年、一年練出來的，我平時在場上這樣傳球，差不多3—4年了，現(xiàn)在精度也不是很高，但都很突然，尤其是你正腳背外腳背都可以傳球時候，對方后衛(wèi)難防一些，之前剛剛在場上練這個，有些球傳了是相當不靠譜，甚至被隊友抱怨N次，經(jīng)常被罵，記住不要去理他們，堅持自己的踢法，我現(xiàn)在用外腳背傳球，他們都會說好球，即使沒有傳球，他們都會鼓掌，因為他們知道如果外腳背傳出來了大部分都是威脅球。

　　中路傳球：技術不難，但對傳球時間的把握，傳球空擋的尋找，這個不是練出來，是長時間踢球積累出來的經(jīng)驗。在中路傳球，記住：那不是用腳傳球，是用大腦傳球。這個沒有必要去刻意練習，如果你平時踢球用用腦子，時間長就慢慢出來了。

　　踢球最重要的一點，是自己發(fā)自內心的熱愛嘛，如不是，以上當我沒說，如果是上面請仔細琢磨琢磨，我想會對你有算幫助的。希望足球能給你帶來更多的快樂！

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