籃球三分球投籃技巧

時間：2024-07-25 02:22:46 競技健身我要投稿

相關(guān)推薦

籃球三分球投籃技巧

　　“三分球”是指籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進(jìn)球。下面是小編為大家收集整理的三分球投籃技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。

籃球三分球投籃技巧

　　保證足夠的力量。

　　三分球由于投籃距離遠(yuǎn)，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。

　　把握好投籃的節(jié)奏。

　　投三分時，把握節(jié)奏很重要，如果慌忙的投籃會導(dǎo)致命中率下降。最好運球時在自己的節(jié)奏下，穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。

　　堅持不懈的練習(xí)投三分球。

　　多練習(xí)是投好三分球的最好方法，只有在各個點每天高強度的練習(xí)，才能提高自己的手感，在比賽中就能提高投三分的命中率。練習(xí)時要注意跳起前不能踩三分線，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線，也可以不踩。

　　掌握準(zhǔn)確的投三分球姿勢。

　　投三分時，要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩(wěn)定的姿勢能保證投球的準(zhǔn)確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩(wěn)籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

　　把握好投籃弧度和力度。

　　對于初學(xué)投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經(jīng)過較高的運行弧線后，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網(wǎng)的概率越大。但力度要控制好，應(yīng)該根據(jù)離三分線的遠(yuǎn)近來調(diào)整出手的力度。在NBA幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。

　　找準(zhǔn)投籃的最佳時機。

　　在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經(jīng)晚了。或者有隊友進(jìn)行擋拆時，可以快速的出手投三分。

【籃球三分球投籃技巧】相關(guān)文章：