女子打籃球的技巧

時間：2024-10-13 23:09:28 競技健身我要投稿

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女子打籃球的技巧

　　不管是學校還是運動場上的籃球場，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。下面是小編整理的女子打籃球的技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

女子打籃球的技巧

　　女生怎樣打好籃球

　　1、首先要先自己練習投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據我的經驗以及觀察有以下這些

　　2、近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。

　　3、注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。

　　4、選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　5、哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　6、打擊一起玩的時候，更要注意團隊協作，當你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　7、如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機傳給隊友

　　女子打籃球的技巧

　　一、練習運球

　　1、翻腕壓手

　　方法：單手持球于頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

　　要求：五指張大分開，指根以上觸球。

　　2、擠球(雙手擠球)

　　方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

　　要求：五指盡量分開，用力適當。

　　二、練習投籃

　　沒有什么捷徑,女生投籃對姿勢沒有什么需求,加強練習吧!!!投籃就是靠練出來的.還有內線的打扳一定要強啊,別浪費機會.

　　三、比賽技巧

　　選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

　　四、比賽場上如何運球

　　控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法:

　　1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

　　2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

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