籃球經(jīng)典過人技巧

時(shí)間：2024-09-12 23:18:28 競技健身我要投稿

籃球經(jīng)典過人技巧

籃球經(jīng)典過人技巧1

　　籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。那么，籃球經(jīng)典過人技巧有哪些呢?下面大家就隨小編一起去看看吧!

籃球經(jīng)典過人技巧

　　1.在我們平時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)中，有很多人不做變向，憑借自身速度和爆發(fā)力，一步就可以過人，但這種只是少數(shù)，當(dāng)遇到和自己水平差不多的人，一步過難度比較大，可以觀看麥蒂，威斯布魯克，蒙塔埃利斯等人的視頻集錦學(xué)習(xí)。

　　2.變向突破也是很多人樂于實(shí)施的過人方式，首先你要兩只手熟悉運(yùn)球，簡單的說就是連續(xù)左右手轉(zhuǎn)化后突然變更自己過人的方向，保羅，羅斯，艾弗森等人的'變向過人就很經(jīng)典并且實(shí)用

　　3.轉(zhuǎn)身過人在實(shí)戰(zhàn)中也很奏效，通過與對手的身體接觸后，一個(gè)轉(zhuǎn)身就可以輕松過掉對手，對持球能力和腳下功夫有要求，帕克的過人就很流暢，感興趣的可以觀賞學(xué)習(xí)

　　4.就像哈登的歐洲步，過人也很輕松，特點(diǎn)簡單說就是在上籃過程中左右晃動(dòng)大將對手晃開，輕松過人

　　5.背后運(yùn)球后晃開對手直接突破，庫里的招牌動(dòng)作，當(dāng)然有時(shí)他也用這種方式之后直接投籃，但突破的成功率也是很高的，當(dāng)然出色的投籃能壓制對手使他對你的進(jìn)攻束手無策

籃球經(jīng)典過人技巧2

　　1、內(nèi)外運(yùn)球連續(xù)變向。

　　內(nèi)外運(yùn)球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一開始的假動(dòng)作。

　　變向的時(shí)候，腳尖向內(nèi)，重心放低，加速。內(nèi)外運(yùn)球速度可以不要快速，但體前變向的那一步一定要重心壓低，腳蹬地，快速。使用的時(shí)候只要?jiǎng)幼髯龀鰜恚话惴朗厝硕紩?huì)吃晃

　　2、內(nèi)外運(yùn)球歐洲步

　　在上面內(nèi)外運(yùn)球的基礎(chǔ)上加上了歐洲步，這個(gè)動(dòng)作實(shí)戰(zhàn)起來比上面的那個(gè)動(dòng)作簡單，因?yàn)樯倭藥蜃兿颍胰菀撞辶巳巳褐性斐蓺Α?/p>

　　3、哈登歐洲步。

　　此招非常好用，但是協(xié)調(diào)能力要好。往前運(yùn)球然后身體做假動(dòng)作，運(yùn)球和身體是分開的.。總體上看起來像是三次變向的歐洲步。這個(gè)動(dòng)作和我下面要說的動(dòng)作有異曲同工之妙，大家可以連著學(xué)習(xí)。

　　4、快速運(yùn)球

　　在你要帶球快速?zèng)_向前場時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動(dòng)方向，眼睛觀察全場。

　　5、變速運(yùn)球

　　運(yùn)球隊(duì)員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

　　6、交叉步突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

　　7、順步突破

　　準(zhǔn)備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　8、持球的籃下動(dòng)作。

　　這個(gè)動(dòng)作在籃下非常實(shí)用。請仔細(xì)看易建聯(lián)的那個(gè)慢圖，下球的時(shí)候，腳同時(shí)把對方卡住。

　　注意是下球的同時(shí)邁的腳。然后持球轉(zhuǎn)身。和帕克的小陀螺轉(zhuǎn)身有些類似。這個(gè)動(dòng)作還一個(gè)就是下球的時(shí)候一個(gè)試探步，這是騙到防守者的關(guān)鍵。

　　9、籃下轉(zhuǎn)身。

　　這個(gè)轉(zhuǎn)身讓我想到姚明的那個(gè)。轉(zhuǎn)身的要領(lǐng)一定是先把對方往反方向騙，然后重心在靠近底線的腳，依靠體重傾斜，然后快速轉(zhuǎn)身。

　　一定要把身體快速傾斜，不是靠腳走，而且像是快倒地一樣轉(zhuǎn)身，這樣速度快。

　　10、shamgod。

　　這招用的好其實(shí)不錯(cuò)，我習(xí)慣在頂弧位置左手帶球往左走，然后左手突然向前推球，右手拉回來，直線從籃筐突破。

　　這個(gè)變的方向一定要大。而且可以在加一個(gè)動(dòng)作，右手拉回來的時(shí)候，再一個(gè)變向，往左手走。

　　11、教授背后過人。

　　這招很多人跟我說覺得容易被斷球，但是事實(shí)幾乎不會(huì)被斷。因?yàn)楦痉磻?yīng)不過來。而且騙人成功率幾乎百分之百。

　　背后運(yùn)球到左手，重心就應(yīng)該放在右腳，然后向上面介紹那個(gè)轉(zhuǎn)身一樣，依靠身體向前倒的勢能，快速左手向前帶球。一定要向練習(xí)起跑那樣身體快倒地的感覺，身體前傾，這樣速度最快，而且是一只腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。有點(diǎn)類似歐文的轉(zhuǎn)身，速度才能提升。

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