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  • 籃球簡單實用的過人技巧

    時間:2023-08-10 10:42:30 興亮 競技健身 我要投稿
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    籃球簡單實用的過人技巧

      在日常生活或是工作學習中,大家對籃球都不陌生吧,下面是小編幫大家整理的籃球簡單實用的過人技巧,歡迎大家分享。

    籃球簡單實用的過人技巧

      籃球簡單實用的過人技巧:

      1.歐洲步,籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一,利用手臂左右晃動的假動作騙對手,常用球星:韋德,哈登,吉諾比利等,實用性高。

      2.夢幻腳步,籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一,通過連續的假動作上籃,利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星:奧拉朱旺,隆多等。

      3.穿花蝴蝶步1,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用連續的換手胯下的運球虛晃過人,詳情看以下動態圖,常用球星:艾弗森,克勞福德等。

      4.穿花蝴蝶步2,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用連續的換手胯下的運球虛晃過人,詳情看以下動態圖,常用球星:艾弗森,克勞福德,科比等。相對于穿花蝴蝶步1,2更加實用性。

      5.虛幻過人,籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一,利用聳肩,和腳步,手部的運用,往持球進攻的反方向虛晃,再配合腳下速度。常用球星:艾弗森,杜蘭特,科比等。

      6.背后運球過人,根據自己的現況把球在背后運轉,利用腳步從右邊手在背后運轉到左手的過人,可以更具自己的習慣而調整。常用球星:科比,克勞福德,詹姆斯等。

      更多技巧

      最實用的招數:胯下運球。

      運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動,此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)后,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,并低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經與他在于同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。

      難度比較大的胯下二次運球:

      運球至對方跟前,右腳向右邁出,左手將球從胯下運向右手,同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出,假裝要從右側,當對方的重心向右移動之后,你右手立馬變向,將球從胯下運向左手,并迅速往左上方運球。

      變向運球:運球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方的動作,如果對方被你騙了,重心左移,那么,當你的球要離手的瞬間,你右手則變向將球勾回右腳這一邊,并迅速從右上方上籃。

      V型運球:

      運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重復兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,你立即從相反方向運球。

      左手運球:

      跑至對手跟前(越貼近越好),在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動作的時候,向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫,用起來效果不錯。

      籃球三招過人技巧

      第一招:順步突破

      順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧,優勢在于啟動速度快,而劣勢在于一旦被對手判斷到行進路線,很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時,節奏的變化很關鍵,啟動加速的那一下,后腳蹬地發力并降低重心,這樣才能一瞬間就過掉防守人,然后上籃取分。

      當然,如果這個基礎動作練熟練了之后,還可以銜接一下其他進階動作,例如在順步突破時如果被對手貼住,可以考慮銜接一個轉身,讓對手更難防范。

      第二招:交叉步突破

      交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候,那就是啟用交叉步突破的最佳時機,絕對會給對手一個驚喜。

      運用交叉步的時候,雙腳不能平行,而應一腳在前一腳在后,前腳落地是虛招,先誘騙對手的重心,后腳再發力加速,并往反方向運球突破,來過掉對手。

      第三招:跳步

      跳步是非常好用的一種過人技巧,因為他既能保護好球,又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束后,能投能傳,讓對手也很難防范。

      跳步需要注意的要點,是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地,如果是雙腳落地,那么兩只腳都是中樞腳,無法再移動。而如果單腳落地,那么還可以再跨一步,視為三步上籃的一個變化。

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