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  • 籃球過人技巧

    時(shí)間:2024-11-02 21:06:03 競技健身 我要投稿

    籃球過人實(shí)用技巧

      引導(dǎo)語:有哪些實(shí)用的籃球國人技巧呢?接下來是小編為你帶來收集整理的文章,歡迎閱讀!

    籃球過人實(shí)用技巧

      蝴蝶穿花折疊

      步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠(yuǎn),10厘米即可。

      步驟二:左手往地運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開跳起。

      步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球,佯右切。

      步驟四:右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對(duì)方。

      步驟五:再來也是一樣的換手運(yùn)球過人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。

      步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢(shì)。

      步驟七:突然急停后撤跳投。

      投石問路折疊

      籃球規(guī)則里規(guī)定,接球后只能有一次運(yùn)球,一停球就不能再運(yùn),否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式-投石問路,它的過程是運(yùn)球-假跳投-再運(yùn)球,其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

      步驟一:右腳抬起,運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳,有點(diǎn)兒佯右切的味道。

      步驟二:右腳著地后,踩住剎車,低頭,眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

      步驟三:重心壓低,左手做勢(shì)要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢(shì)。

      步驟四:左手實(shí)際并沒有接觸球,仍然是右手單手在運(yùn)球,然后迅速換手到左邊。

      步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時(shí)向上浮起,此時(shí)左切。

      步驟六:左腳跨入限制區(qū),一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

      附加閱讀:三招籃球過人技巧

      歐洲步

      原則上歐洲步極難單防,籃球本身就是一項(xiàng)進(jìn)攻主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)攻時(shí)放慢步法,看著你的防守者來決定自己下一步怎么走,可以上籃、可以投籃、可以造犯規(guī),哈登、保羅等人都擅長這招,學(xué)了這一招就可以馳騁球場了! 歐洲步之所以成名,是因?yàn)檫@種技巧最大的亮點(diǎn)就在上籃時(shí)的步伐,左右晃動(dòng)幅度大,容易讓防守者無法判斷行進(jìn)方向,導(dǎo)致防守者失去防守位置。

      1、首先,先邁向某個(gè)方向(比如左腳往左邁),欺騙對(duì)方防守球員。接著“彈”向相反的另一個(gè)方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

      由于要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對(duì)節(jié)奏掌握有很高的要求,而且還考驗(yàn)著球員的腳踝力量和協(xié)調(diào)能力。

      2、高速帶球跑動(dòng)過程中,身體向同側(cè)的腳前進(jìn)的方向移動(dòng),而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向,而且是大步變向,然后身體也向另一只腳的方向移動(dòng)變向,相當(dāng)于在高速中變向,另一只腳落地的同時(shí),上半身完成變向,以落地的那只腳為支撐腳,發(fā)力,起跳,上籃,以避免走步。這個(gè)動(dòng)作就是非常好看并且實(shí)用的歐洲步。

      3、正面帶球,右腳向右一個(gè)大跨步,雙手持球向右同時(shí)身體向右傾,當(dāng)防守球員的重心已向右時(shí),右腳向左用力。然后左腳順勢(shì)向左大跨步,雙手持球快速向左,使防守人完全失去防守位置,順勢(shì)低手反身拉桿得分。

      變向

      變向是籃球中最常用的方法,很多小伙伴看高手變向易如反掌,自己卻屢屢失手,所以如何提高變向質(zhì)量,過掉對(duì)手呢?請(qǐng)往下看。

      1、變向的要點(diǎn)是快,幅度不要求大(幅度大適合于晃),你要觀察場上的形式,是否防守隊(duì)員后面有一條進(jìn)攻道路,或者根據(jù)防守者的腳步,使用快速變向。

      2、變向后如何更好的啟動(dòng)呢?這就要求要有合理的腳步了,比如右手持球變向到左手邊的時(shí)候,邁出的第一步應(yīng)該是右腳,再做出下一次運(yùn)球。這個(gè)簡單的小細(xì)節(jié)可以提高不少速度。

      3、錘手也是一種實(shí)戰(zhàn)技巧,說的簡單點(diǎn)就是變向后無球手向后揮(還是不懂的話可以百度籃球錘手,有詳細(xì)教程)。這樣不僅可以擺脫防守者對(duì)你身體的干擾,同時(shí)也可以增加前進(jìn)速度。

      4、在完成以上動(dòng)作細(xì)節(jié)后,就應(yīng)該是加速了,如果在三分線變向的話,一般再運(yùn)一次球就可以上籃了,在這一次運(yùn)球里你必須跑得足夠快,這就要求前面三點(diǎn)你要做得好,才能更好的啟動(dòng)。

      5、跳步,這里說的跳步其實(shí)也就是上籃時(shí)的兩步,因?yàn)橛辛怂俣龋愕闹匦谋厝痪偷土耍谏匣@時(shí),你的前兩步應(yīng)該邁得更穩(wěn),并且全力向上跳,這樣加上速度就可以提高你在空中的對(duì)抗力了。

      背后運(yùn)球

      籃球背后運(yùn)球是過人比較常用的技巧,有人覺得華而不實(shí),其實(shí)是速度太慢距離太遠(yuǎn),如果練好這招,高質(zhì)量的背后運(yùn)球必定可以成為得分利器,能很快的擺脫對(duì)方防守,輕松上籃。下面說一下具體的方法。

      1、背后運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)把球改變方向運(yùn)到無球手,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、交叉運(yùn)球等,這是完成背后運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行背后運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

      2、背后運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要翻手腕。

      3、在過人時(shí),背后運(yùn)球可以和胯下運(yùn)球相結(jié)合。當(dāng)從左到右完成胯下運(yùn)球后,緊接著右手把球拍到背后面,左手順勢(shì)接住,如果動(dòng)作夠快,能一下晃過防守隊(duì)員。

      4、背后運(yùn)球時(shí),要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓準(zhǔn)籃球的落點(diǎn),當(dāng)背后運(yùn)球動(dòng)作做完后,可以很舒服的找到籃球。

      5、壓的低一些,讓對(duì)方反應(yīng)不過來,球已經(jīng)變向運(yùn)走了。

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