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籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃
籃球，相信是大多數(shù)人很喜歡的一種運(yùn)動項目，那么你知道怎么運(yùn)球和投籃嗎？以下是小編幫大家整理的籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃，歡迎閱讀與收藏。
籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃 1
在運(yùn)球的時候，我們要保持基本籃球的站立姿勢，然后運(yùn)球的時候，球在腳的外側(cè)，背挺直，眼睛目視前方，這個就是我們基本的運(yùn)球姿勢。
大力運(yùn)球法
在訓(xùn)練運(yùn)球的時候，我們采用左手和右手分別單獨(dú)運(yùn)球（高運(yùn)球、低運(yùn)球），換手運(yùn)球，左右拉球，前后拉球的時候，盡可能用最大的.力氣去運(yùn)球，然后保證球不離手，這種方法非常鍛煉手指對球的控制能力，同時，在習(xí)慣大力運(yùn)球之后，變相運(yùn)球等晃動動作，會比沒有這么訓(xùn)練過的學(xué)生動作快，在打比賽中，可以更輕易的突破進(jìn)攻，為自己的隊伍獲取更多的分?jǐn)?shù)。
三心二意法
方法是隨意起的名字，大致的意思就是說，孩子在家里校區(qū)玩的時候，可以讓孩子一邊走路一邊拍球，因?yàn)樾^(qū)路面不像球場路面平整，球會不規(guī)則跳動，在這種前提下，拍球的同時會分散更多的注意力在周圍路面的情況，以及對球的移動進(jìn)行預(yù)判，長久以往，可以在拍球的時候，養(yǎng)成觀察周圍環(huán)境的好習(xí)慣，習(xí)慣這樣運(yùn)球之后可以更好的在比賽之中去發(fā)現(xiàn)自己的隊友，可以高效率的進(jìn)行傳球，這樣，在自己突破受阻的時候可以防止球停止運(yùn)動，在隊友有機(jī)會的時候可以最快的幫助隊友得分。
籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃 2
一、運(yùn)球
運(yùn)球的作用是可以練習(xí)手感還有身體的協(xié)調(diào)性，還有就是節(jié)奏感。熟悉完籃球的球感之后，就可以去試著掌控籃球的'軌跡了。
運(yùn)球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行。
二、傳接球
傳接球訓(xùn)練籃球隊伍中最基本的技巧之一。
傳接球的基本動作：自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手；接球時，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。
三、腳步移動
跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動技術(shù)是籃球運(yùn)動的基本技術(shù)。
基本站立姿勢：在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員為了隨時向各個方向和位置移動，必須有一個正確的基本站立姿勢，即應(yīng)保持一個穩(wěn)定而又機(jī)動的站立姿勢。這樣才能為突然的起動，轉(zhuǎn)身和變化重心等動作做好準(zhǔn)備。
四、投籃
投籃是籃球運(yùn)動中一項關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。
投籃技巧：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。
籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃 3
1、練習(xí)運(yùn)球，左右手、單手、胯下和背后。
運(yùn)球的基本動作：以肘為軸，小臂隨著籃球。球最高到肘關(guān)節(jié)。
2、練習(xí)投籃。
投籃動作：身體與籃板平行,正對籃筐，兩腳自然分看，拿球時手指自然張開，掌心留空，掌的'邊緣貼緊球，大臂與地面平行，小臂與地面垂直。投球時，手腕用力，用食指和中指撥動籃球，腰部大腿配合用力。
3、練習(xí)半個小時互相傳球。
傳球動作：自然下蹲、雙手分開、手指向上籃球。傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手，接球時，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可快速傳出。
4、上籃，結(jié)合投籃一起，堅持練習(xí)，做到熟練。
上籃動作：從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力蹬地彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@板45度角，手指撥球，上拋，碰籃板，彈入籃筐。動作要自然，流暢。右腳反之。
5、姿勢。
正確姿勢：右手五指張開托球，掌心留空。手腕與手肘分別成90度，形成一個不完整的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。
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