籃球新手入門的基本技巧

籃球新手入門的基本技巧

　　籃球是大家比較喜愛的運動，而且鍛煉健身的效果也很好，而作為人最想了解的就是籃球基本動作是什么？如何才能盤球效果好，下面為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家了解。

　　球持

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

【籃球新手入門的基本技巧】相關(guān)文章：

打籃球基本技巧09-11

籃球基本過人技巧09-03

女生打籃球的基本技巧09-21

如何練好籃球的基本功-打籃球的技巧01-21

足球新手入門技巧01-11

平面設(shè)計新手入門技巧10-21

新手入門：拍攝瀑布的6個小技巧10-18

芭蕾的基本技巧07-26

籃球基本訓練教學10-01

籃球突破的技巧01-06