提高自己的足球盤帶球技術(shù)

時間：2024-07-08 08:46:53 競技健身我要投稿

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提高自己的足球盤帶球技術(shù)

　　足球是一項對技術(shù)要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術(shù)動作結(jié)合在一起，才能很好的完成自己的職責(zé)。在各種足球?qū)I(yè)技術(shù)當(dāng)中，盤帶球無疑是最基礎(chǔ)和最重要的足球技術(shù)之一，在足球運動中盤帶球就想是人身體中的血液，其是關(guān)于整體體系的命脈，那么如何才能提高自己的盤帶球技術(shù)呢?小編整理的文章中將從盤球球的方法和原則兩個方面進行說明，希望對大家有所幫助。

提高自己的足球盤帶球技術(shù)

　　1、盤帶球的基本技術(shù)

　　在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然后加速前進。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運行時用腳外側(cè)。

　　當(dāng)然，在實際的運用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運用。

　　2、盤帶球的基本原則

　　運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

　　在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進。

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