- 相關推薦
咖啡的養(yǎng)生與注意事項
咖啡，是用烘焙過的咖啡豆經(jīng)過磨制而制成的飲料，是當今世界消費最大的飲品之一。有的人喝咖啡出于喜歡，有的人為了附庸風雅，在很多人眼里，喝咖啡是一種有小資情調的生活方式。下面是咖啡的養(yǎng)生與注意事項，一起來學習下吧：
喝咖啡有哪些養(yǎng)生好處呢?
一、消除身體疲勞
提神，是咖啡眾所周知的一個好處，身體疲勞產(chǎn)生時，需要通過營養(yǎng)的補充和充足的睡眠來緩解疲勞。而咖啡中含有的咖啡 因、單寧酸和維生素B可以很好的為人體補充營養(yǎng)，緩解疲勞。但是如果以犧牲睡眠的方式想通過咖啡來補充，那咖啡也愛莫能助。
二、預防心血管疾病
高溫烹煮的咖啡具會產(chǎn)生很好的抗氧化的化合物，經(jīng)常喝咖啡的人群能夠有效防止心血管老化，能夠預防心血管疾病的產(chǎn)生。
三、預防膽結石
咖啡中含有的咖啡 因能夠刺激人體膽囊的收縮，降低膽固醇，從而預防膽結石的產(chǎn)生。哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，男性每天喝2-3杯咖啡，得膽結石的幾率低于40%。
四、改善肝、腎臟機能
咖啡 因可促進肝腎功能改善，加速新陳代謝，肝腎功能有欠缺的人群可適當喝咖啡進行調養(yǎng)
五、防射線
。研究證明，咖啡具有一定的放射線的作用。需要長期接觸電腦或輻射的從業(yè)人員不妨每天喝杯咖啡，能夠減少射線對自身的傷害。
喝咖啡注意事項
應注意的是，高血壓人群不宜喝咖啡，咖啡中含有的咖啡 因會誘發(fā)血壓上升，高血壓患者喝咖啡只會加劇病情。此外，缺鈣、骨質疏松人群也不宜喝咖啡，咖啡能夠改善腎臟功能，有利尿的效果，長期喝咖啡容易造成骨質流失。
喝咖啡也要適量，講究時間。咖啡一天的飲用最好不要超過5杯，不然只會有弊無利。
【咖啡的養(yǎng)生與注意事項】相關文章：
咖啡養(yǎng)生的九個秘訣09-30
現(xiàn)磨咖啡注意事項08-04
咖啡的養(yǎng)生好處有哪些07-26
經(jīng)期養(yǎng)生注意事項07-15
喝咖啡時要注意的什么-咖啡注意事項10-13
濾紙沖泡咖啡方法及注意事項05-28
品嘗咖啡的注意事項和訣竅09-21
你不可不知的咖啡養(yǎng)生功能08-19
喝咖啡有哪些注意事項-不宜喝咖啡的人群08-28