早上喝咖啡的好處

時(shí)間：2024-08-21 17:00:50 咖啡茶藝我要投稿

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早上喝咖啡的好處

　　早上喝咖啡我想已經(jīng)成為了很多新新人類(lèi)目前的習(xí)慣，下面為大家介紹早上喝咖啡的好處，希望能給大家?guī)?lái)幫助！

早上喝咖啡的好處

　　早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，而且有助于促進(jìn)排便。有些習(xí)慣早上喝咖啡的人甚至發(fā)現(xiàn)，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。為什么會(huì)發(fā)生這種情況呢?

　　一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時(shí)間喝咖啡則效果不大。美國(guó)護(hù)理專(zhuān)家戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道排便。正因?yàn)槿绱耍绮秃瓤Х冗^(guò)量可能會(huì)增加腹瀉危險(xiǎn)。

　　雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會(huì)加重體內(nèi)水分流失，反而會(huì)加重便秘。專(zhuān)家建議，飲用咖啡切勿過(guò)量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

　　運(yùn)動(dòng)后喝咖啡可減少肌肉疼痛

　　美國(guó)佐治亞大學(xué)的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報(bào)告說(shuō)，在對(duì)9名不常飲用咖啡、也不常做健身運(yùn)動(dòng)的女學(xué)生進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，只要攝入約相當(dāng)于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉酸痛減少48%。

　　報(bào)告說(shuō)，被調(diào)查者在經(jīng)過(guò)一兩天的健身運(yùn)動(dòng)后都感到了肌肉酸痛，這時(shí)研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料，讓另一部分人喝替代飲料，然后再做腿部運(yùn)動(dòng)。結(jié)果，前者比后者的疼痛減少了48%，在其后的運(yùn)動(dòng)中疼痛減少了26%。

　　上文為大家介紹的就是早上喝咖啡的好處，你了解了嗎?

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