喝咖啡減肥的正確方法

喝咖啡減肥的正確方法

　　喝咖啡能減肥?好多人都說咖啡有減肥功效，可是豆友們知道嚒?其實能讓你瘦的是咖啡中所含有的咖啡堿。喝咖啡減肥有什么原則呢?下面跟yjbys小編一起來看看喝咖啡減肥的三大原則：

　　這種天然的咖啡堿成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時如若適量的運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

　　愛瘦人士請注意以下三點咖啡減肥原則：

　　原則一：

　　罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的咖啡飲品。

　　原則二：

　　服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間，對于缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)

　　原則三：

　　熱咖啡比冰咖啡效果更好。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。

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